În timp ce medicii nutriţionişti susţin că pentru a preveni apariţia diabetului trebuie să facem zilnic 30 de minute de sport, oamenii de ştiinţă de la University of Bath, din Marea Britanie, apreciază că trei minute de exerciţii fizice pe săptămână sunt suficiente pentru a ţine la distanţă această boală.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au rugat un grup de voluntari să folosească o bicicletă medicinală timp de 20 de secunde de trei ori pe săptămână.

După şase săptămâni, cercetătorii au constatat, în urma analizelor de laborator, o îmbunătăţire cu 28 de procente a nivelului de insulină al voluntarilor, informează Daily Mail.

Diabetul de tip 2 apare atunci când nivelul de zahăr în sânge se ridică la niveluri înalte, din cauza funcţiei insulinice reduse, determinate adesea de o viaţă sedentară.

Diabetul poate duce la complicaţii - potenţial mortale - la inimă, rinichi, ochi şi membre. Prin urmare, exerciţiile fizice regulate ar ajuta la menţinerea unor niveluri rezonabile de zahăr în sânge.

"Pentru a-şi reface forţele după exerciţiu, muşchiul are nevoie de mai mult zahăr din sânge. La persoanele inactive, muşchii nu sunt solicitaţi, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de zahăr în sânge şi, eventual, la un diabet de tip 2", a declarat Niels Vollaard, unul dintre doctorii care a monitorizat cercetarea.

Acesta a mai completat că nimeni n-a pus la punct un program sportiv atât de simplu şi scurt care să ducă la îmbunătăţirea stării de sănătate. "O bicicletă este uşor de găsit şi trei minute pe săptămână sunt rezonabile. Acest tip de exerciţiu nu-i ajută totuşi pe cei care vor să scadă în greutate pentru că sprinturile pe bicicletă sunt prea scurte pentru a permite arderea multor calorii", a conchis dr. Vollaard.

În timp ce medicii nutriţionişti susţin că pentru a preveni apariţia diabetului trebuie să facem ziln