Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Nico a găsit secretul siluetei perfecte la 42 de ani! Face sport zilnc şi masaje

Publicat in Cancan, duminică 15 ianuarie 2012 ·

Ambiţioasă. Nico execută execiţii grele pe care numai cei cu o pregătire fizică bună le pot face Complex. Artista îşi lucrează toate grupele de muşchi În programul haotic de artist, Nico a reuşit performanţa să dea dovadă de foarte multă disciplină când vine vorba despre programul de întreţinere fizică. Sportul ocupă un loc primordial în viaţa artistei, antrenamentele fiind bătute în cuie: "Merg de trei ori pe săptămână la sală, iar acum am început să fac şi aerobic. Fiecare antrenament durează o oră şi jumătate, nu rezist să fac două ore. Am şi acasă câteva aparate şi alerg foarte mult pe bandă. O dată pe săptămână merg la kangoo jumps, aici transpiri foarte mult şi mi se pare eficient antrenamentul, dar mă doare spatele şi nu vreau să exagerez. O dată pe lună fac înot şi, de asemenea, merg la masaj anticelulitic de două ori pe săptămână. Vreau să mai slăbesc patru sau cinci kilograme", a povestit Nico pentru CANCAN. Nici alimen­­taţia nu este de neglijat, iar solista şi-a luat adio de la mesele îmbelşugate, fast-food sau mâncatul pe fugă, în maşină. A exclus aproape în totalitate grăsimile, preferând alimentele naturale: "Am început să mănânc puţin şi des, patru sau cinci mese pe zi. La micul dejun lactate degresate, în rest foarte multe fructe şi legume, salată de rucola, salată de ton, fripturi la grătar, supe şi ciorbe. Ultima masă este la ora 17.30, 18.00, iar dacă mi se face foame mai mănânc cel mult un iart degresat sau un măr. Cât despre dulciuri, ciocolată neagră şi o amandină pe săpămână, că sunt preferatele mele. Iau, de asemenea, şi suplimente alimentare şi fac tratament de detoxifiere", ne-a mai spus Nico. Secrete:

sală sau aerobic de trei ori pe săptămână

alergat pe bandă

kangoo jumps o dată pe săptămână

înot o dată pe lună

masaje anticelulitice de două ori pe săptămână

dietă bazată pe lactate degresate,

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Restricții de circulație din cauza caniculei. Ce trebuie să știe transportatorii

Press Alert acum 2 ore
Foto: Arhivă CNAIR instituie, miercuri, în intervalul orar 10:00 – 20:00, restricții de circulație pentru autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe sectoarele de drum național, drumuri expres și autostrăzi din 16 județe

Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, într-un cutremur de magnitudinea aproape 5

News.ro acum 2 ore
Un cutremur de magnitudinea aproape 5 s-a soldat marţi cu patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, potrivit presei oficiale, relatează AFP. Seismul a zguduit, loc la ora locală 13.24 (12.54, ora României), oraşul Kashmar (nord-est), unde

Corvinul Hunedoara va întâlni echipa ungară Paksi FC, în primul tur preliminar al Ligii Europa

News.ro acum 4 ore
Echipa Corvinul Hunedoara va întâlni formaţia Paksi FC din Ungaria, în primul tur preliminar al Ligii Europa, conform tragerii la sorţi de la Nyon.

Kievul acuză armata rusă de decapitarea unui militar ucrainean

News.ro acum 51 minute
Procurorul general al Ucrainei Andrii Kostin acuză marţi forţele ruse de ”decapitarea” unui militar ucrainean în regiunea ucraineană Doneţ, în apropierea frontului de est, relatează AFP. ”Am primit informaţii potrivit cărora şefii unităţilor forţelo

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului

News.ro acum 3 ore
Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului. Potrivit agenţiei de presă americane Associated Press (AP), artistul în vârstă de 43 de ani a fost oprit în seara zilei de luni, în Sag Harbor (Long Island), New York. Cântă

Viktor Orban: Ungaria este pregătită să sprijine candidatura premierului Rutte la funcţia de secretar general al NATO

News.ro acum 3 ore
Premierul Viktor Orban a confirmat, marţi, într-o postare pe X, că şi-a ridicat obiecţiile pe care le avea faţă de candidatura omologului olandez Mark Rutte la şefia NATO, iar Slovacia, prin preşedintele său, a făcut un anunţ asemănător, astfel că î

Două fetiţe de 5 şi 7 ani din Ploieşti au fost AGRESATE sexual de un bărbat în vârstă de 41 de ani. Cum l-a găsit mătușa fetelor pe suspect

Gandul acum o ora
Polițiștii din cadrul Poliției municipiului Ploiești au fost sesizați, de către un bărbat, despre faptul că nepoata sa de 5 ani ar fi fost agresată sexual de un bărbat. În urma verificărilor efectuate la fața locului, polițiștii au constatat faptul

CE de nataţie: David Popovici s-a calificat în finală la 100 metri liber

News.ro acum o ora
David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 m liber cu cel mai bun timp, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad. Popovici s-a calificat în finală cu cel mai bun timp: 47.82. Patrick Dinu nu s-a calificat în finală, el ocupând loc

Cod galben de caniculă în judeţul Harghita

Informația Harghitei acum 5 ore
Judeţul Harghita se va afla mâine, 19 iunie, sub avertizare meteorologică COD GALBEN de disconfort termic ridicat şi caniculă, conform informării transmise de Administraţia Naţională de Meteorologie. Evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul

Alegeri 2024 BEC a anunțat rezultatele finale ale alegerilor europarlamentare

Ziua Constanta acum 13 minute
În urma centralizării celor 19.870 de secții de votare organizate în țară și în străinătate, situația se prezintă astfel: Numărul total al alegătorilor înscrişi în listele electorale, care s-au prezentat la urne este de 9.444.894. Gradul de particip

Vremea

București
acum

29°
mar.

22°/34°
mie.

22°/35°
joi

22°/38°
vin.

20°/32°
Iasi
acum

27°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

17°/28°
vin.

13°/27°
Constanta
acum

24°
mar.

21°/26°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
Cluj-Napoca
acum

27°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

18°/27°
vin.

16°/29°
Timisoara
acum

28°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°
vin.

19°/35°