Curele de slăbire care promovează înfometarea ca un substitut pentru o alimentaţie echilibrată şi exerciţii fizice, pot avea consecinţe negative asupra sănătăţii fizice şi mentale. Cele mai grave sunt efectul de yo-yo şi stresul emoţional.
Una dintre cele mai mari probleme cauzate de excesul de zel în curele de slăbit este efectul yo-yo. Scăderea rapidă în greutate duce la slăbirea organismului, iar kilogramele pierdute sunt redobândite imediat după ce cura a fost întreruptă. Pentru a preveni apariţia acestui dezechilibru, soluţia stă în urmarea unei diete care ajută la pierderea progresivă şi eficientă a kilogramelor în plus. Folosirea suplimentelor alimentare pentru slăbit este indicată doar dacă acestea propun o scădere în greutate naturală şi echilibrată.
Cum apare efectul yo - yo
În timpul unei diete alimentare stricte, metabolismul scade, iar în momentul în care se revine la alimentaţia normală, organismul începe să stocheze grăsimile, aşteptându-se la o nouă scădere a aportului de substanţe nutritive. Din cauza încetinirii metabolismului, grăsimile nu sunt arse la fel de repede ca înainte de începerea dietei, astfel că se poate ajunge la o greutate chiar mai mare decât cea iniţială.
Dietele drastice determină, de asemenea, pierderea de ţesut muscular, unul dintre factorii care influenţează rata metabolică de bază a organismului. Persoanele care au mai mulţi muşchi decât grăsime au, de asemenea, un metabolism mai activ decât persoanele cu aceeaşi greutate, dar care au un procent mai scăzut de muşchi în corp. Aşadar, persoanele care slăbesc rapid şi pierd ţesut muscular vor avea un metabolism mai lent şi se vor îngrăşa mai uşor.
Dietele cu efect yo-yo pot avea, de asemenea, consecinţe psihice, respectiv pot declanşa stresul emoţional. „Stresul nu îngraşă, este doar o stare care îţi dă senzaţia că vrei să mănânci şi duce la încapacit