Fie ca nu ai avut timp sa te ocupi asa cum trebuie de corpul tau sau erai tanara si nu iti pasa foarte mult, fiindca nu te gandeai la trecerea anilor, ai ramas cu cateva probleme de sanatate sau legate de aspectul fizic.
Din fericire, acestea nu sunt unele permanente, ci pot fi rezolvate cu o atitudine grijulie si un stil de viata pe masura. Iata ce poti face in acest sens, conform Self:
Ai fumat tigara dupa tigara
Nu este niciodata tarziu sa te lasi de fumat, indiferent cati ani ai avut acest obicei. Corpul incepe sa functioneze mai bine la 20 de minute dupa ce ai stins tigara, monoxidul de carbon iesind din sistem si circulatia imbunatatindu-se.
Poti face ca raul sa treaca si mai repede mancand niste salata, cel putin 12 portii pe luna. Fitochimicalele din aceasta protejeaza plamanii de cancer si alte tumori. Daca esti fumator inrait inseamna ca deja organele tale sunt mai sensibile in caz de raceala, asa ca ar fi bine sa faci vaccinuri antigripale inainte de sezonul rece.
Ai mers la prea multe petreceri in studentie
Inca te temi de efectele negative ale iesirilor repetate din timpul studentiei, caci din cate iti amintesti ai baut destul de mult alcool in acele vremuri. Sau, mai rau decat atat, te afli chiar acum la varsta aceea si simtindu-te rau cateva zile la rand, te-ai speriat. Ficatul se repara de la sine in cateva luni sau cativa ani, in functie de cat de grav ai abuzat de el.
Ce poti face pana atunci este sa mai si dormi noaptea, sa mananci ce trebuie, sa faci exercitii fizice regulate si sa ai o greutate potrivita in mod constant. Este bine sa faci si vaccinul pentru prevenirea hepatitei B, in special daca esti activ din punct de vedere sexual. Nu in ultimul rand, bea cafea. 4 cani de cafea pe zi sunt asociate cu reducerea riscului de ciroza alcoolica cu 75 de procente.
