Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ce alimente iti protejeaza vederea

Publicat in Ziare.com, marți 7 februarie 2012 ·

Ochii reprezinta un organ extrem de important si pretios pentru fiecare dintre noi, atat pentru functiile sale strict necesare supravietuirii si adaptarii in societate, cat si pentru bucuriile oferite zi de zi, prin diverse lucruri ce ne incanta privirea.

Iata ce alimente iti protejeaza vederea, potrivit Men's Helth:

Somonul

Sa stai 10 ore in fata unui computer nu este nici pe departe sanatos pentru ochii tai. Clipesti mai rar decat in mod normal, iar ochii se vor usca, putand aparea si dureri. Incearca sa previi aceste probleme folosind astaxantina. Intr-un studiu desfasurat la Universitatea Tomaya, cercetatorii japonezi au raportat ca aceasta substanta reduce oboseala oculara cu 54 de procente, daca este ingerata in cantitatea de 5 mg pe luna. Somonul iti ofera exact doza necesara.

Porumbul

Zeaxantina este un antioxidant care absoarbe excesul de lumina, prevenind distrugerea cristalinului. Intr-un studiu realizat pe animale la Harvard, s-a aratat ca 100 de grame de porumb iti ofera protectia necesara zilnic, mai ales in zilele de iarna.

Spanacul

Poti preveni cataracta crescand cantitatea de luteina din dieta, dupa cum a demonstrat-o si un studiu realizat la Universitatea din Wisconsin. S-a aratat ca cei care consumau frecvent spanac aveau in corp cantitatea necesara de luteina, fiind astfel feriti de cataracta.

Vinetele

Antocianinele reprezinta cea mai buna modalitate de a-ti ingriji vederea, acestea gasindu-se din plin in vinete si fructe de padure de culoare mov. Mai ales dupa varsta de 50 de ani este indicat sa consumi acest tip de alimente.

Strugurii rosii

Intr-un pahar de vin rosu sunt 1,6 miligrame de resvestrarol, acesta prevenind stresul oxidativ, care de cele mai multe ori apare din cauza fumului. Celulele retinei sunt in siguranta

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Magazin cuprins de flăcări uriașe în Ploiești. A fost emis mesaj Ro-Alert

Ziare.com acum 26 minute
Un incendiu violent are loc joi, 27 iunie, în cartierul Mihai Bravu din Ploiești. Pompierii au fost solicitați să intervină joi dimineață pentru stingerea unui incendiu izbucnit la un magazin din cartierul ploieștean Mihai Bravu, potrivit observator

Evaluarea Naţională 2024: Elevii de clasa a VIII-a susţin astăzi proba la Matematică

Mediafax acum 21 minute
Absolvenţii de clasa a VIII-a susţin astăzi cea de-a doua probă din cadrul Evaluării Naţionale 2024, cea la Matematică. Marţi a avut loc prima probă, cea la Limba şi literatura română. Vineri se va desfăşura a treia probă, cea la Limba şi literatura

Programul complet al optimilor de finală ale Campionatului European de fotbal din Germania

Mediafax acum 33 minute
Tabloul optimilor de finală de la Euro 2024 este de acum complet, după jucarea, miercuri, a ultimelor meciuri din Grupele E şi F. România s-a calificat de pe prima poziţie a clasamentului Grupei E şi va întâlni Olanda, marţi, 2 iulie, de la ora 19.

Tentativă de lovitură de stat eşuată în Bolivia. Un general a fost arestat

Mediafax acum o ora
Conduse de un general de rang înalt care a promis să „restaureze democraţia”, vehiculele blindate au forţat uşile palatului guvernului din Bolivia miercuri. Preşedintele a numit intervenţia drept o tentativă de lovitură de stat.

Taiwan a detectat 35 de aeronave chineze în jurul insulei

News.ro acum 3 ore
Ministerul Apărării din Taiwan a raportat joi 35 de aeronave chineze detectate în jurul insulei în 24 de ore, după mai multe intruziuni de la învestirea la Taipei a noului preşedinte Lai Ching-te, scrie AFP. Şapte nave au fost, de asemenea, reperate

Israelul susţine că poate provoca "pagube enorme" Libanului în caz de război cu Hezbollah

News.ro acum 3 ore
Israelul nu "doreşte" un război cu Hezbollah, dar are capacitatea de a "provoca pagube enorme" Libanului dacă este necesar, a avertizat ministrul său al Apărării, pe fondul temerilor ONU privind o extindere "potenţial apocaliptică" a conflictului di

Bill Cobbs, actorul din "Night at the Museum", "The Bodyguard" şi "Air Bud", a murit la vârsta de 90 de ani

News.ro acum 3 ore
Actorul Bill Cobbs, care a avut aproape 200 de roluri într-o carieră de cinci decenii, inclusiv în "The Bodyguard" şi "Night at the Museum", a murit la vârsta de 90 de ani. El a murit "liniştit" în noaptea de marţi spre miercuri la domiciliul său di

Arbitrul Istvan Kovacs, record de cartonaşe în istoria Campionatului European. A acordat 18 cartonaşe galbene şi două roşii la meciul Cehia-Turcia

News.ro acum o ora
Meciul din Grupa F dintre Cehia şi Turcia, scor 1-2, din grupa F de la Euro-2024, a fost unul animat, arbitrul Istvan Kovacs acordând 18 cartonaşe (16 galbene şi 2 roşii). Un record în istoria Campionatului European. Deşi turcii s-au impus (2-1), me

Seulul acuză Coreea de Nord de ”înșelătorie”, după ce Phenianul se laudă că a testat cu succes o rachetă cu focoase multiple VIDEO

Ziare.com acum o ora
Armata Coreei de Sud a respins joi, 27 iunie, afirmațiile Coreei de Nord conform cărora ar fi efectuat cu succes un test de rachete cu focoase multiple. Seulul susține că este o formă de „înșelăciune”, reafirmând evaluarea că racheta a explodat în a

Klaus Iohannis participă joi şi vineri la reuniunea Consiliului European

Mediafax acum 2 ore
Preşedintele României, Klaus Iohannis, va participa, joi şi vineri, la reuniunea Consiliului European, care va avea loc la Bruxelles. Liderii UE vor discuta, printre altele, despre numirile la conducerea instituţiilor europene după alegeri, a transm

Vremea

București
acum

26°
joi

21°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

23°
joi

19°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

20°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

24°
joi

19°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

21°
joi

17°/29°
vin.

17°/28°
sâm.

18°/27°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

22°
joi

19°/31°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/34°