Fructele sunt darurile naturii pentru un organism sănătos şi un corp ferm şi tonifiat.

Consumă cât mai des următoarele fructe pentru a accelera arderea grăsimilor:

1. Merele

Îţi întăresc sistemul imunitar şi te protejează de răceală sau gripă. De asemenea, sunt "aliaţii" unei siluete de vis. Datorită conţinutului ridicat de fibre şi bor merele sunt foarte săţioase şi te ajută să rezişti mai uşor tentaţiilor culinare.

2.Portocalele

Sunt surse excelente de vitamina C şi au foarte puţine calorii. În plus, conţin calciu, mineral esenţial pentru succesul oricărei diete. Conform unui studiu de specialitate, persoanele care îşi asigură un aport adecvat de calciu în fiecare zi vor slăbi mai uşor şi îşi vor menţine greutatea mai mult timp.

3.Perele

Nutriţioniştii recomandă includerea acestor fructe aromate în cadrul dietelor deoarece sunt echivalentul unui supliment alimentar.

Furnizează organismului vitamine şi minerale esenţiale şi au un număr redus de calorii. Au un indice glicemic redus, fiind ideale chiar şi pentru persoanele care suferă de diabet.

4.Strugurii

Asigură mineralizarea organismului cu fosfor, magneziu, fier, mangan şi calciu. Dacă ţi-e poftă de ceva dulce, renunţă la prăjituri şi mănâncă 10-15 boabe de struguri. De câte ori ai ocazia, alege-i pe cei negri deoarece te vor ajuta să previi îmbătrânirea prematură a tenului.