Multe celebritati apeleaza la diete de detoxiefiere, atat pentru a slabi, cat si pentru a-si elibera corpul de toxine si tot felul de alte elemente nocive. Multe recunosc ca beau mult suc de mere sau de merisor, simplu ori amestecat cu praf de ardei iute sau suc de lamaie, uneori fara a mai consuma si altceva.
Nutritionistii, insa, nu sunt de acord cu astfel de diete extrem de drastice. Totul este sa urmezi cateva reguli de baza si sa nu te abati de la ele pe perioada recomandata de specialist, astfel incat corpul sa aiba timp sa se curete pe interior, conform Today Health.
In primul rand, nu consuma alimente ambalate, evita zaharul, sodiul si ingredientele artificiale. Nu mai pune sare peste alimentele pe care le gatesti, caci aceasta va duce la retinerea apei si iti va da un aspect "pufos". Foloseste din plin condimentele si ierburile aromate.
Si alcoolul trebuie sa stea undeva, uitat intr-un colt. Trebuie sa ai in continuare o alimenatatie echilibrata, astfel incat sa iti protejezi ficatul, rinichii si tractul intestinal.
Ce sa bei: daca stai hidratat pe toata perioada zilei, nu vei confunda senzatia de foame cu cea de sete. Consumand apa iti vei curata intregul sistem, vei elimina toxinele in mod natural, iar daca bei ceai verde vei beneficia de antioxidanti, astfel incat vei arde si mai multe calorii. Incearca sa bei o ceasca sau doua de ceai pe zi, cu o mica gustare.
Micul-dejun: incearca sa incepi ziua cu un grepfrut, oua si cereale integrale precum ovazul, quinoa sau orezul brun. Grepfrutul are in jur de 90% apa, asa ca iti va da senzatia de satietate fara multe calorii. Si portocalele si pepenii galbeni ofera cam aceleasi rezultate.
Ouale reprezinta o sursa buna de proteine, ceea ce inseama ca merg de minune consumate la micul dejun, iar asociate cu cereale integrale te vor mentine satul m
