Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Patru alimente care te ajuta sa te concentrezi

Publicat in Ziare.com, sâmbătă 18 februarie 2012 ·

Studiile au dovedit ca declinul cognitiv incepe la 45 de ani, si nu dupa 60, asa cum ne placea sa credem.

Sau cel putin asa sustine un articol publicat de British Medical Journal. Partea buna este ca iti poti creste capacitatea de concentrare daca esti atent la ceea ce mananci.

Un studiu efectuat de o echipa de neurologi a aratat ca persoanele care consuma doua sau mai multe portii zilnice de legume cu frunze verzi au o capacitate de concentrare ca a unei persoane cu cinci-sapte ani mai tanara. Secretul: o salata mare la masa de pranz si o portie de spanac la cina, scrie Yahoo Shine.

Tot studiile arata ca persoanele care mananca la micul dejun cereale integrale nu doar ca isi sustin eficient metabolismul, dar au si o capacitate crescuta de concentrare pe tot parcursul zilei. Cea mai buna solutie: cereale integrale cu lapte sau oua cu paine din grau integral, la micul dejun.

Dimineata nu poate sa inceapa fara o ceasca de cafea. Cafeaua alunga ceata de dimineata din mintea noastra, iar pentru asta nu mai este nevoie de studii. Ce nu stiati este ca efectul cafelei este diferit la barbati, fata de femei. Barbatii simt efectul cafelei mult mai repede. Cu alte cuvinte, cafeaua isi face efectul in cazul barbatilor in 10 minute, in timp ce femeile au nevoie de 30 de minute.

Si inca ceva: femeile beneficiaza de efectul revigorant al cafelei si in cazul in care beau, fara sa stie, cafea decofeinizata, in timp ce in cazul barbatilor acestia au cu adevarat nevoie de cofeina, pentru a reactiona. Efectul cofeinei dureaza mai mult in cazul femeilor, comparativ cu barbatii. In plus, este dovedit ca o ceasca de cafea regleaza nivelul de glucoza din sange si accelereaza arderile metabolice.

Nu se stie exact care este mecanismul, dar s-a dovedit ca cei care mesteca guma au o capacitate de concentrare mai buna decat

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

LIVE TEXT Euro 2024: Belgia – România 2-0. De Bruyne dublează avantajul, după ce Man a fost aproape de egalare

Mediafax acum 19 minute
Echipa naţională de fotbal a României întâlneşte la ora aceasta reprezentativa Belgiei, la Euro 2024, în cadrul rundei secunde, a Grupei E. Meciul se joacă la Koln. Edward Iordănescu a făcut o schimbare în primul unsprezece, faţă de meciul cu Ucrain

Imaginea lui Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile parlamentare anticipate, convocate după înfrângerea dură în fața extremei drepte

G4Media acum 4 ore
Imaginea preşedintelui francez Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile legislative anticipate pe care el le-a convocat după înfrângerea severă suferită de coaliţia sa pro-europeană în faţa extre

Indignare în Grecia după un incendiu pe insula Hydra provocat de focuri de artificii de pe un iaht

News.ro acum 6 ore
Un incendiu de pădure pe insula turistică grecească Hydra, în apropiere de Atena, a fost declanşat vineri seară de focuri de artificii trase de pe un iaht, au reclamat sâmbătă pompierii sezonieri, potrivit presei internaţionale. "Focul, provocat de

Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, evacuată din cauza unui colet suspect. Alarma a fost falsă

News.ro acum 3 ore
Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, a fost evacuată, sâmbătă după-amiază, din cauza prezenţei unui colet suspect. La faţa locului s-au deplasat experţi în dezamorsarea bombelor pentru a exc

David Popovici a revenit în ţară după Europenele de la Belgrad: Mi-am întrecut aşteptările. Cred că sunt bun, cred că ar trebui doar să am mai multă încredere în mine

News.ro acum 4 ore
David Popovici a declarat, sâmbătă, la revenirea în ţară de la Campionatul Europeam de la Belgrad, unde a obţinut două medalii de aur, că şi-a depăşit aşteptările, având în vedere faptul că nu a avut o pregătire în mod special pentru această comptiţ

Taylor Swift și-a făcut un selfie cu Prințul William, care a venit la concertul ei pe Wembley FOTO

Ziare.com acum 4 ore
Cu ocazia unui concert în Marea Britanie, Taylor Swift s-a întâlnit cu o parte din familia regală și a făcut un selfie alături de prinţul William, prinţul George şi prinţesa Charlotte. Fotografia a fost făcută în culisele concertului susținut de art

ANM Un nou val de praf saharian deasupra României

Ziua Constanta acum 12 ore
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că în perioada 22 iunie, ora 12 – 24 iunie, ora 12, circulația aerului, predominant sud-vestică, va favoriza avansul dinspre nordul Africii a unei mase de aer încărcată cu particule de praf d

Cod roşu de grindină şi vijelii în Suceava; Cod portocaliu de inundaţii

Mediafax acum 3 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis, sâmbătă seara, o avertizare cod roşu de ploi cu grindină şi vijelii pentru mai multe localităţi din judeţul Suceava. Potrivit ANM, sunt vizate localităţile Vicovu de Sus, Siret, Vicovu de Jos, St

Georgia obţine primul punct la un turneu final după remiza cu Cehia la Euro 2024

Mediafax acum 5 ore
Intervenţiile VAR au fost în centrul atenţiei, deoarece cehilor li s-a anulat un gol prin Adam Hlozek pentru o minge cu mâna. Georgienii au condus la pauză prin penalty-ul lui Georges Mikautadze (minutul 45+4), acordat pentru un henţ al fundaşului c

Italia: Insula Capri interzice accesul turiştilor din cauza lipsei de apă

News.ro acum 3 ore
Insula italiană Capri a interzis, sâmbătă, debarcarea turiştilor din cauza lipsei de apă, ca urmare a problemelor de aprovizionare de pe continent, relatează AFP. Primarul din Capri, Paolo Falco, a emis interdicţia la ora 7 dimineaţa, forţând mai mu

Vremea

București
acum

25°
sâm.

20°/35°
dum.

19°/36°
lun.

20°/35°
mar.

21°/33°
Iasi
acum

25°
sâm.

18°/32°
dum.

18°/30°
lun.

19°/26°
mar.

16°/27°
Constanta
acum

17°
sâm.

18°/24°
dum.

17°/24°
lun.

20°/26°
mar.

22°/25°
Cluj-Napoca
acum

26°
sâm.

20°/32°
dum.

18°/29°
lun.

19°/26°
mar.

17°/28°
Timisoara
acum

24°
sâm.

22°/38°
dum.

20°/32°
lun.

17°/31°
mar.

18°/32°