Daca te-ai intrebat vreodata de ce te simti mai bine dupa ce faci putin sport raspunsul este endorfine. Este momentul sa afli si alte modalitati prin care iti poti imbunatati imediat starea de spirit, producand endorfine.
Acestea fac neurotransmitatorii din creier sa nu mai transmita senzatiile de durere si sa-ti dea o stare naturala de euforie. Iata ce poti face, conform ThirdAge:
Mananca niste ciocolata: ciocolata nu te ajuta datorita gustului ei, ci pentru ca are niste chimicale precum feniletilamina, aceeasi care este secretata atunci cand o persoana este indragostita. Ai grija sa nu treci limita, pentru a nu te ingrasa, dar bucura-te in fiecare zi de un cubulet delicios.
Mananca ceva condimentat: acel sentiment intens pe care il ai cand consumi ardei iute nu se datoreaza doar senzatiei ca gura iti ia foc, ci si datorita a ceea ce se intampla in organismul tau. Si in acest caz sunt eliberate endorfine.
Fa sport: sportul cu regularitate face minuni pentru creier si starea de spirit, eliberandu-te de stres. Sunt eliberate dopamina si serotonina, asa ca de 2-4 ori pe saptamana este bine sa faci exercitii cardio, timp de 30-45 de minute.
Un orgasm: sexul este bun din mai multe motive: creeaza un sentiment de intimitate si apropiere, dar orgasmul elibereaza si nenumarate chimicale care ii fac bine creierului.
Asculta muzica: creierul reactioneaza atunci cand asculti muzica, se relaxeaza, se umple de pace sau energie, in functie de ritm.
Razi: nu intotdeauna trebuie sa fii fericit si apoi sa razi, este bine sa faci si invers din cand in cand. Daca esti trist, pur si simplu petrece ceva timp cu cel mai amuzant prieten sau uita-te la o comedie si vei vedea ca te vei simti mai bine.
Uita-te la un film de groaza: fie ca te uiti la un film horror sau faci bungee jumping, senzatia de per
