Janet Thomson, autoarea cărţii "Gândeşte mai mult, mănâncă mai puţin", este de părere că secretul împotriva obezităţii constă în modul în care gândim, şi nu în diete sofisticate şi exerciţii fizice complexe.

"Există o comunicare permanentă între mintea şi corpul nostru. Modul în care gândim ne poate ajuta să scăpăm de kilogramele în plus, deoarece creierul ne poate modifica comportamentul", a spus specialista în nutriţie.

Janet Thomson este convinsă că lumea se confruntă cu o epidemie de obezitate din cauza faptului că mintea noastră primeşte tot felul de mesaje confunze în ceea ce priveşte apetitul, astfel că în loc să slăbim, luăm tot mai mult în greutate, informează Daily Mail.

De exemplu, dacă ni s-a spus că "avem o construcţie solidă din naştere" sau că "dietele sunt o pierdere de vreme", mesajul ne va influenta comportamentul. Janet Thomson spune că fără să ne dăm seama, legătura emoţională cu alimentele poate deveni una toxică, astfel că vom ajunge să mâncăm nu numai atunci când ne este cu adevărat foame şi nu ne vom opri decât atunci când nu vom mai putea mânca.

Cu toate acestea, autoarea este de părere că putem slăbi dacă ne schimbăm modul în care gândim. Aceasta a realizat o listă cu lucrurile pe care trebuie să le facem dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus.

● Gândeşte-te cum vei arăta şi te vei simţi la o lună după după ce ai reuşit să slăbeşti. Apoi, imaginează-ţi cum vei arăta peste trei şi şase luni după ce ai atins greutate mult dorită. În fiecare seară, înainte de culcare, şi dimineaţa, imediat cum te-ai trezit gândeşte-te cum vei arăta şi te vei simţi în perioadele menţionate mai sus. Acest truc te va ajuta să dezvolţi încrederea în tine şi astfel vei reuşi să îţi atingi scopul.

● Scrie pe o foaie de hârtie ce îţi doreşti să realizezi, ca de exemplu să poţi purta o pereche de blugi cu câteva numere mai