Bolile de inima au si un element genetic, dar in mare parte pot sa fie prevenite printr-o alimentatie sanatoasa si prin miscare. Bauturile reconfortante iti pot deveni aliat daca stii cum sa le prepari si in ce cantitati sa le consumi.
Printre cele mai sanatoase, potrivit Caring.com, se numara:
Cafeaua
Cafeaua are mai multi antioxidanti decat o ceasca de cacao sau ceai si o poti gasi oriunde te-ai duce, asa ca nu ai de ce sa-ti faci griji ca ai putea ramane fara ea. Persoanele care o beau cu moderatie sunt la adapost de eventuale inflamari in organism si de bolile de inima.
Un studiu de lunga durata, efectuat pe 83.000 de femei, demonstreaza ca riscul de atac cerebral scade cu 20% atunci cand sunt consumate cel putin 2 cani de cafea pe zi. Alte cercetari au demonstrat ca previne si siabetul sau cancerul de prostata.
Suc de rosii
Sucul de rosii este cat se poate de sanatos, captivand atentia nutritionistilor. Cercetatorii de la Universiatatea din California au masurat nivelul sau de antioxidanti si au descoperit ca este de 3 ori mai mare decat cel din ceaiul verde. In plus, sucul de rosii reduce colesterolul, previne depunerile de pe artere si creste fluxul sanguin catre inima.
Pentru efecte maxime, bea sucul proaspat, fara zahar sau indulcitori artificiali.
Vinul rosu
Vinul rosu contine o multime de elemente benefice pentru inima, inclusiv resvestrarol, un polifenol gasit in struguri si care devine concentrat atunci cand este stors mustul. Cu ajutorul elementelor sale componente sunt prevenite cheagurile de sange.
Nu este bine sa consumi mai mult de un pahar pe zi, in cazul femeilor, si doua, in cazul barbatilor.
Ceaiul negru
Ceaiul negru trece printr-un procedeu de fermentatie dupa ce planta este culeasa si pusa la uscat. In tim
