Primăvara ai nevoie mai mult decât oricând să-ţi întăreşti imunitatea, să te relaxezi şi să dai jos kilogramele acumulate peste iarnă. Şi ce metodă ar putea fi mai potrivită decât masajul!
Stresul cronic ne îmbătrâneşte cu 10 ani, au demonstrat specialiştii americani, citaţi de publicaţia „Proceedings of the National Academy of Sciences Proceeding". Ţinând cont că este aproape imposibil să evităm situaţiile stresante, este indicat să înlăturăm măcar efectele acestuia. În acest sens, masajul de relaxare este de un real ajutor indiferent de vârstă.
De altfel, practicat încă din primele luni de viaţă, el reduce nivelul de stres al bebeluşilor atât pe termen scurt, cât şi pe termen lung, ceea ce le influenţează pozitiv dezvoltarea ulterioară. În cazul adulţilor, masajul de relaxare, realizat prin manevre lente, de intensitate redusă, elimină tensiunea musculară şi în acest mod combate stările de anxietate şi depresia asociate stresului.
Pentru a crea o atmosferă complet relaxantă, se urmăreşte stimularea multisenzorială. Astfel, masajul se realizează într-o cameră slab iluminată, pe un fundal sonor liniştitor şi se folosesc uleiuri aromate cu proprietăţi calmante. De asemenea, pentru amplificarea senzaţiilor se poate opta pentru masajul la patru mâini,
efectuat simultan de doi terapeuţi. În general, o şedinţă de masaj de relaxare care durează 50 de minute costă între 35 şi 50 de lei.
În situaţia în care timpul nu ne permite, chiar şi 15 minute de masaj la birou sunt suficiente pentru a înlătura stresul zilnic. Potrivit unui studiu efectuat de Asociaţia Americană pentru Masaj Terapeutic, angajaţii care beneficiază de un sfert de oră de masaj la birou sunt mai productivi decât cei care preferă să se relaxeze altfel în acelaşi interval de timp.
Aliat contra agenţilor patogeni
La masaj ar trebui să apelăm nu numai pent
