Daca simti adesea ca iti este greu sa te concentrezi si ai remarcat ca incep sa ti se stearga din minte lucruri destul de importante - uiti, spre exemplu, termenul-limita indicat de sef pentru un proiect imediat dupa ce ai iesit pe usa biroului acestuia - s-ar putea sa fie mai multe cauze care fac ca mintea ta sa rataceasca.
Daca reusesti sa o identifici pe cea care are ca efect lapsusul in cazul tau atunci ai mai multe sanse sa te concentrezi din nou asa cum trebuie.
Potrivit Prevention, iata cateva motive posibile pentru care nu te poti concentra, precum si cateva sfaturi de la specialisti pentru a reusi sa le combati.
1. O deficienta de vitamine sau dezechilibru hormonal
O minte aiurita poate fi un indiciu pentru o lipsa de vitamine sau o dereglare hormonala. Spre exemplu, hipotiroidismul (prea putini hormoni tiroidieni) incetineste metabolismul, ceea ce reduce fluxul sangvin si functiile celulare in anumite parti ale creierului.
De asemenea, o deficienta de vitamina B12 si o anemie pot provoca simptome similiare. Cei mai multi oameni ofera suficienta vitamina B 12 organismului, insa o boala nedescoperita, cum ar fi maladia Crohn, sau boala celiaca pot impiedica organismul sa o absoarba.
Fa-ti o programare la un medic pentru a vedea daca este vorba sau nu despre astfel de probleme. De asemenea, spune-i acestuia si alte schimbari pe care le-ai remarcat in functionarea organismului tau, daca exista. Nu ar strica sa ceri si verificari pentru factori de risc in ceea ce priveste bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune, colesterol ridicat, prediabet. Lasate netratate, acestea pot duce la declin cognitiv.
2. Perimenopauza
Daca esti femeie si te apropii de sfarsitul perioadei de fertilitate, incapacitatea de a gandi limpede poate fi semnalul inceputului perimenopauzei (pe
