Merele, deşi au un conţinut scăzut de kilocalorii, sunt o sursă bogată de vitamine şi minerale, motiv pentru care aceste fructe sunt ideale pentru a scăpa de kilogramele în plus. Specialiştii în nutriţie susţin că persoanele care urmează regimul de slăbit cu mere pot pierde în trei zile până la două kilograme.

Dieta cu mere este foarte sigură şi de scurtă durată. Pectina, acizii din aceste fructe şi potasiul îţi vor îmbunătăţi digestia şi metabolismul. Urmând această cura de dlăbire nu îţi va fi foame, doarece glucoza din aceste fructe va menţine nivelul de zahăr din sânge la nivelul optim. Pentru ca rezultatele să nu întârzie să apară este indicaţi să mâncaţi merele cu tot cu coajă, deoarece aceasta conţine foarte mulţi nutrienţi. Un măr are aproximativ 90 de kilocalorii.

Persoanele care vor dori să urmeze această cură pot slăbi până la 6 kilograme în două săptămâni. Mai jos puteţi citi care sunt regulile pe care trebuie să le urmaţi atunci când vreţi să adoptaţi o cură cu mere. Atenţie însă, acest regim, de slăbire trebuie urmat două săptămâni, timp în care este indicat să urmaţi meniul de mai jos.

Ziua 1:

Micul dejun constă în două mere. Acestea trebuie mâncate pe stomacul gol. Tot la prima masă a zilei este indicat să beţi apa. Fresh-ul de mere nu are ce căuta la această masă a zilei. Persoanele care obişnuiesc să bea cafea la prima oră a dimineţii vor opta pentru o ceaşcă mică înlocuind zahărul cu miere sau lapte.

La masa de prânz este indicat să mâncaţi un măr proaspăt şi 150 de grame de carne de pui. Carnea de pui se va mânca fiartă, nu prăjită sau făcută la grătar. După masa de pânz se recomandă şi un pahar de apă.

Cina constă într-un măr şi o salată de legume.

Ziua 2:

La micul dejun se vor mânca două mere.

La pânz este indicat un măr şi o salată de morcovi cu salată verde, brânză slabă şi o roşie. @