Cum ploile nu vor dura la nesfarsit, probabil te gandesti deja cum sa iti petreci timpul liber cat mai frumos in natura atunci cand soarele va straluci din nou pe cer. Una dintre cele mai bune variante este picnicul.

Trebuie sa ai grija, insa, sa nu incepi sa mananci nesanatos de dragul iesirii la iarba verde. Poti ramane si in limitele recomdandate si sa ai parte si de mancare gustoasa. Iata cele mai bune si cele mai putin recomandate alimente pentru picnic, potrivit Huffington Post:

Rau: burgeri

Toata lumea iubeste gustul burgerilor, dar ei sunt plini de calorii si grasimi saturate, asa ca ai grija. Unul singur are 270 de calorii si 4 grame de grasimi saturate (20% din maximul zilnic admis), iar daca mai pui si painea si sosul la socoteala, atunci ai peste 512 calorii si 52% din totalul de grasimi saturate permise intr-o zi.

Bun: pepenele rosu

Este bun pentru sanatate si parca iti si da si pofta de viata atunci cand il vezi atat de colorat. O felie are doar 86 de calorii si mai putin de un gram de grasimi, dar primesti si vitamina C, betacaroten si licopen, ca sa nu mai vorbim de apa, care te mentine hidratat. Pepenele este in proportie de 92% alcatuit din apa.

Bun: porumbul copt

Este si delicios, miroase si irezistibil si este si foarte sanatos. Chiar si daca folosesti foarte putin unt, nu este nicio problema. Un stiulete va avea in jur de 155 de calorii, 3 grame de grasime si 29 mg de sodiu. Poti sa storci si niste zeama de lamaie peste sau putin parmezan, dupa gust.

Rau: sandvis cu carne de porc

Carnea de porc si sosul pe care esti tentat sa-l adaugi la sandvis poate sa te duca pana la 418 calorii si 1.658 de mg de sodiu pe portie, asa ca tensiunea si insulina o vor lua razna. In plus, ai grija si la cantitatea de sodiu, din moment ce doza zilnica maxima este