Femeile care isi doresc sa slabeasca si sa se mentina, pastrand in acelasi timp si un stil de viata sanatos, pot cadea in capcanele unor mituri frecvente legate de scaderea in greutate.
Pentru a le ajuta insa sa evite acest lucru, Women a intocmit o lista cu cinci dintre cele mai mari neadevaruri legate de slabit.
1. Carbohidratii trebuie evitati
Diete ca Atkins, Sonoma sau Zone sunt regimuri alimentare cu un continut redus de carbohidrati. Corpul primeste insa cea mai mare parte de energie din carbohidrati, astfel ca reducerea drastica a acestora sau chiar eliminarea lor priveaza organismul de o sursa majora de "combustibil".
Din aceasta cauza vei ajunge sa te simti lipsita de vlaga si nemotivata pentru a mai face mare lucru, inclusiv pentru a mai merge la sala de fitness sau pentru a face exercitii fizice acasa.
In schimb, poti invata care este diferenta intre carbohidratii "buni" si cei "rai" si tine cont de ea. Carbohidratii buni sunt cei complecsi (cereale integrale, fructe, legume, etc.), care sunt descompusi si absorbiti mai lent de organism, spre deosebire de cei simpli (zaharul in general, dulciuri, bauturi dulci din comert, siropuri etc.), care ajung rapid in sange. Desigur ca poti sa reduci din cantitatea de carbohidrati consumata, dar nu drastic.
2. Abdomenele sunt absolut necesare pentru un abdomen plat
Mii de femei nu ar renunta la abdomene pentru nimic in lume si, cel mai probabil, multe dintre ele se intreaba de ce nu obtin rezultatele dorite, mai ales daca apeleaza preponderent la acestea ca forma de exercitiu fizic.
Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen nu vizeaza insa in mod special aceasta zona. Mai exact, pentru a obtine rezultate la nivelul abomenului, este nevoie sa introduci exercitii de forta si cardiovasculare in rutina ta saptamanala, precum