Caldura mare! Si meteorologii au anuntat ca va fi si mai mare in urmatoarele zile. Dar sa ne pastram calmul si optimismul si fiecare sa faca pentru sine si familia sa ceea ce trebuie si stie ca e bine ca sa se protejeze.
Pentru ca nu putem fi toti la munte sau la mare, acolo unde suntem, adica acasa, sa incercam sa facem mai suportabile zilele care urmeaza.
Deschide larg geamurile dimineata devreme, ca sa aerisesti bine toata casa. Daca vrei sa pastrezi racoarea cat mai mult timp, dupa ce inchizi geamurile, trage storurile ori inchide obloanele.
Fa cumparaturile dimineata devreme sau seara, dupa ce apune soarele. Nu uita de apa. E bine sa ai in casa apa minerala. Daca te simti rau din cauza caldurii, un pahar de apa minerala, baut incet, cu inghitituri mici, pe parcursul a zece minute, te energizeaza imediat. Apa se raspandeste rapid in tot organismul si mineralele din apa refac pe data stocul de minerale, diminuat din cauza transpiratiei ori a efortului facut de organism ca sa faca fata caldurii excesive.
Se recomanda ca persoanele suferinde sa nu uite sa-si ia medicamentele, sa nu intrerupa tratamentul si, pe cat posibil, in miezul zilei, cand caldura este mai mare, sa nu iasa din casa. Mai ales in aceste zile, grija pentru sanatate trebuie sa primeze.
Daca totusi, esti nevoit sa iesi, sa ai la tine un bidon cu apa. Nu trebuie sa bei multa apa. Opreste-te, din cand in cand, si bea cate o gura de apa. Incearca sa mergi, mai mult, pe la umbra, evita aglomeratiile, nu sta la rand si nu te urca in mijloacele de transport. Cand simti ca nu mai poti si inca mai ai mult drum pana acasa, intra si te racoreste intr-o biserica.
Daca nu te multumesti cu branza, rosii, fructe si lactate si vrei mancare gatita, atunci pregateste-o dimineata, pe racoare. In conditiile de la bloc, este o adevarata tortura pen
