Dacă dieta strictă pe care ai abordat-o în urmă cu câteva luni şi regimul de exerciţii riguros nu te ajută deloc să scapi de kilogramele în plus, atunci priveşte puţin spre ceasul tău biologic, deoarece, potrivit cercetătorilor, ciclul somn, trezire şi digestie afectează metabolismul controlat de hormoni, relatează DailyMail.co.uk.
Oamenii de ştiinţă susţin că o perturbare a unei rutine cruciale de dormit şi de alimentaţie ne poate îngrăşa. Doctor Cathy Wyse, de la Universitatea din Aberdeen, spune că “având în vedere stilul de viaţă actual, cu un program plin şi adesea imprevizibil, astfel de perturbări devin din ce în ce mai întâlnite”.
“Un program de somn şi de alimentaţie regulat te poate ajuta să rămâi suplu“, adaugă Wyse.
Ciclul de somn, trezire şi digestie, pe o perioadă de 24 de ore activează procese în toate celulele organismului uman, afectând eliberarea de hormoni care controlează metabolismul şi alte funcţii.
Lumina este principala forţă care controlează ceasul biologic al plantelor, animalelor şi oamenilor, sincronizând toate fiinţele cu orbita Pământului în jurul Soarelui. Însă, lumina electrică le-a permis oamenilor să treacă peste o sincronizare antică între ritmul ceasului uman şi mediul înconjurător.
De-a lungul ultimelor secole, ritmuri zilnice în ceea ce priveşte alimentaţia, somnul şi momentele zilei în care se munceşte au dispărut treptat din vieţile noastre.
Ceasul biologic uman se luptă să rămână acordat la stilul nostru de viaţă complet neregulat, iar după părerea specialiştilor acest aspect cauzează problemele metabolice şi pe cele de sănătate cu care ne confruntăm tot mai des, şi “asta e ceea ce ne face obezi”.
În urma cercetării sale, doctor Wyse a descoperit că ceasul biologic al plantelor şi animalelor reprezintă cheia supravieţuirii lor. Studiile realizate asupra muncitorilor din schimbul de noapt
