Ce n-ai face pentru a te încadra în tiparul unui corp de vedetă? Din păcate, structura corpului nu ţi-o poţi dicta la naştere. Însă cu kilogramele în plus te poţi lupta. Iată ce să incluzi în alimentaţie pentru a ajunge la formele dorite!
Dieta te poate ajuta să pierzi în greutate, dar nu neglija exerciţiul fizic. Studiile ştiinţifice recente au arătat că aportul de calorii nu este neapărat mai mare la obezi decât la persoanele normale. Ceea ce diferă sunt pierderile de energie şi arderile de grăsimi care sunt mult mai mici la supraponderali.
Strugurii îţi dau energie
În loc să-ţi omori timpul ronţăind un pachet de biscuiţicare cu siguranţă nu-ţi fac bine, mănâncă struguri. Aceştia nu se depun la fel de tare ca produsele făinoase şi, în plus, îţi dau energie cât să faci faţă activităţilor din timpul zilei. Strugurii sunt dulci, dar atât timp cât nu exagerezi cu consumul lor, ei îţi oferă un tonus bun şi păcălesc cu succes foamea. O sută de grame de struguri conţin doar 70 de calorii.
Slăbeşti cu cartofi
Cartofii sunt foarte buni dacă vrei să slăbeşti. Te surprinde această veste? Ei bine, problemanu sunt cartofii, ci modul în care aceştia sunt preparaţi. Fără doar şi poate, cartofi prăjiţi sunt bogaţi în grăsimişi se văd atunci când urci pe cântar. Dar dacă îi faci la cuptor sau îi fierbi, ei sunt foarte buni pentru dieta ta. De asemenea, încearcă să nu-i combini cu carne şi pâine. Cartofii conţin doar 97 de calorii.
Citește mai multe pe clickpentrufemei.ro
