Când organismul reţine prea multe lichide, poţi avea probleme serioase cu greutatea, dar şi cu funcţionarea unor organe. Ca să scapi de aceste neplăceri, ai nevoie de un program alimentar riguros şi de câteva trucuri care-ţi vor fi de ajutor în lupta cu nemilosul cântar.
În mod normal, corpul reține aproximativ 1 l de lichid pe zi. În cazul persoanelor care suferă de obezitate, cantitatea de apă poate fi mult mai mare. De ce? Între țesuturi și plasma sângelui se fac mereu schimburi de lichide. Când ele se acumulează în țesuturile de lângă vasele sangvine, organismul reţine un surplus de apă.
Aşa apare un dezechilibru între cantitatea de lichide acumulată în corp, mai mare decât ar trebui, și cea eliminată, mai mică decât ar trebui. Mâinile, picioarele, abdomenul şi fața se umflă şi apar multe probleme în încercarea de-a scăpa de kilogramele în plus. Ce-i de făcut? Să-ţi schimbi stilul de viaţă!
Limitează consumul de sare
Chiar dacă sarea-n bucate este neprețuită, este bine totuși s-o folosești cu zgârcenie. Asta deoarece sarea reține apa în organism, favorizează aciditatea gastrică și-ți creşte pofta de mâncare. Condimentează mai puțin ce gătești, evită preparatele foarte sărate, cum sunt mezelurile, biscuiții, prăjelile, renunţă la pâinea albă şi la băuturile alcoolice. Pentru a da savoare mâncărurilor, în locul sării foloseşte ulei de măsline, verdeţuri proaspete (cimbru, maghiran, busuioc), pe care le găsești din belșug în acest sezon.
Află cum să combaţi retenţia de apă, pe clickpentrufemei.ro
Citeşte şi:
Cât de periculoasa este obezitatea
Detoxifierea de toamnă
