Angajaţii care se trezesc devreme şi care sunt odihniţi sunt mai productivi decât cei care se culcă târziu, conform unui studiu recent publicat de către Asociaţia Americană de Psihologie, informează Business Insider.

La studiu au participat peste 700 de respondenţi, cu vârste cuprinse între 17 şi 79 de ani, care au răspuns la întrebări legate de starea lor emoţională, de starea lor de sănătate şi de momentul preferat al zilei.

Conform studiului, respondenţii care au declarat că se trezesc devreme dimineaţa sunt mai fericiţi şi mai sănătoşi decât cei care îşi pierd nopţile.

Profilul angajatului productiv

1. Îşi face o listă cu sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească

Mulţi dintre respondenţi susţin că îşi fac liste cu sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească într-o zi. Andrew Jensen, consultant american în domeniul eficienţei afacerilor al Sozo Firm, susţine că realizarea unui astfel de plan trebuie făcută, cel mai bine, cu o seară înainte. "Unora le place să îşi facă programul de dimineaţă, dar atunci ei ar putea să piardă timpul la birou făcând acest lucru", susţine Jensen.

"Ajută să ai un program cu sarcinile pe care trebuie să le îndeplineşti, întocmit în seara precedentă. Te va ajuta, de asemenea, să dormi mai bine", a mai adăugat el.

2. Se odihneşte noaptea

Lipsa odihnei afectează nivelul de concentrare şi, prin urmare, productivitatea. Mulţi dintre experţii în domeniul sănătăţii îi sfătuiesc pe oameni să doarmă cel puţin opt ore în fiecare noapte.

3. Nu amână alarma telefonului mobil

Poţi să întârzii dacă alegi să îţi amâni de mai multe ori alarma setată pe telefonul mobil. "Oricine poate să devină o persoană care se trezeşte devreme dimineaţa", este de părere Jensen.

"Orice persoană poate face din dimineaţă cel mai productiv moment al zilei. Îţi setezi alarma un pic mai devreme ş