De multe ori, acumularea de kilograme nu pare a avea o explicatie logica. Se renunta la dulciuri, se mananca fructe si legume, se face sport, insa colaceii de grasime se incapataneaza sa ramana la locul lor.
Insa iata ca specialistii au descoperit cativa factori ce tin de stilul de viata modern, care pot reprezenta adevarati sabotori in eforturile de a ne mentine supli si in forma. Regimes maigrir a furnizat o lista care contine sapte cauze, unele surprinzatoare, ale ingrasarii la omul modern:
1. Putine ore de somn pe noapte
Revenirea tarziu de la birou, apoi incercarea de a face cat mai multe lucruri acasa, toate acestea prelungesc activitatea tarziu in noapte. A doua zi dimineata, oboseala este inlaturata cu o ceasca de cafea tare, iar acest program poate deveni o regula.
Din pacate, insa, lipsa cronica de somn nu ramane fara urmari: hormonii care regleaza apetitul o iau razna, metabolismul se poate incetini si poate creste chiar rezistenta la insulina. Toate aceste modificari afecteaza sanatatea si duc la ingrasare. Solutia este un somn de calitate, care sa dureze intre 7 si 9 ore pe noapte.
2. Viata este plina de urgente
In conditii de stres, corpul produce un hormon numit cortizol, care "scoate" fortat zaharul stocat in ficat si muschi si il aduce in fluxul sanguin.
Creste si insulina, arderile de grasime sunt inhibate, aceasta fiind stocata pentru o utilizare viitoare. Pentru a rupe acest lant ce duce in final la ingrasare se impune relaxarea ritmului de viata. Trebuie revizuite prioritatile si acordata importanta miscarii si activitatilor recreative.
3. Carnea consumata este plina de hormoni
Din carne se obtine o doza buna de proteine. Insa, din pacate, cea mai mare parte a carnii comercializate contine reziduuri din substantele chimice care au fost introdu