Salate, carne fiartă, iaurturi... Ştii cât de mult ajută în curele de slăbire, dar... nu sunt pentru tine. Eşti gurmandă şi-ţi place mâncarea săţioasă. Iată o dietă cu alimente hipocalorice care ţin de foame şi care te ajută să dai jos 3 kg în 2 săptămâni.
Această dietă este concepută de nutriţionişti astfel încât să nu suferi de foame între mese. Secretul ei se află în alimentele alese, care trebuie să aibă o valoare calorică mică, dar să fie săţioase, permiţându-ţi să scapi de kilogramele în plus.
Până nu demult, alimentele bogate în grăsimi erau considerate cele mai săţioase. De curând, nutriţioniştii au descoperit că un meniu cu un conţinut ridicat de proteine şi de fibre inhibă senzaţia de foame pentru mai mult timp şi, în plus, contribuie şi la accelerarea metabolismului. Meniul zilnic pe care ţi-l propunem are în medie 1.300 kcal. Poţi să ţii această dietă una sau două săptămâni.
Ziua 1
Mic dejun: o cafea, un pahar de lapte degresat şi 3 felii de pâine integrală.
Prânz: 50 g paste integrale cu sos de roşii şi busuioc.
Cină: 150 g carne de vită la grătar cu fasole verde şi o felie de pâine integrală.
Gustări: un strugure, o pară.
Pont! Carnea de vită este excelentă în dietă deoarece are un conţinut mare de fier şi vitamine din grupa B. Acest tip de carne conţine şi acid linoleic, care arde grăsimile şi împiedică depunerea lor pe abdomen sau pe coapse.
Află restul programului de slăbit, pe clickpentrufemei.ro.
Citește și:
Slăbește fără să pierzi din masa musculară!
Alimente de evitat pentru un abdomen plat
