Milioane de copii din intreaga lume sufera de obezitate, insa vina nu este in primul rand a lor, ci a celor din jur, a parintilor, care ar trebui sa fie atenti la alimentatia celor mici.
Ca parinte, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa simplifici lista de cumparaturi. Pediatrul dietetician Mary Jones Verbovski sustine ca trebuie sa eviti produsele cu grasimi saturate sau cele cu sirop de glucoza. Aceasta subliniaza faptul ca trebuie sa te orientezi catre alimente cat mai simple, pentru ca pe masura ce sunt mai procesate devin mai periculoase, arata eHow.
Ea recomanda lactate proaspete si alimente colorate cat mai natural.
"Alimentatia sanatoasa incepe de la bacaniile si pietele locale", spune Matt Mallard, antrenor personal la Gainesville Health and Fitness. El spune ca atata timp cat mancarea poate sta pe raft fara sa fie la rece, nu are ce cauta in corpul nostru.
Parintii trebuie sa devina modele pentru copiii lor si sa se bucure de tot ceea ce se intampla. Un copil care creste intr-un mediu pozitiv si iubitor, in care toti membri stau la masa, va ajunge o persoana care stie sa se bucure asa cum trebuie de propria viata si sa fie educat.
Invita copilul in bucatarie atunci cand gatesti si ofera-i sarcini simple. Ii vei oferi responsabilitate si el va fi constient de ceea ce are voie sa consume si ce nu. Practic, ii oferi puterea sa decida asupra sanatatii sale.
Invitandu-i in bucatarie, o sa fie mai bine si pentru parinti, pentru ca lasandu-i sa aleaga fructele sau legumele, cei mari vor intelege mai bine ceea ce le place sau nu.
Mamele cu serviciu ar putea avea copii obezi
Totodata, aceasta este o sansa sa il inveti sa numere. De exemplu, daca faci o prajitura, pune-l sa numere lingurile de faina sau ce alte ingrediente folosesti. In plus, astfel il poti invata c
