Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Locul de muncă poate dăuna grav sănătăţii

Publicat in Adevarul, duminică 2 decembrie 2012 ·

În mijlocul sezonului de gripă şi de răceală, începi să te întrebi dacă eşti în siguranţă mergând la birou, unde cei din jurul tău tuşesc şi strănută. În plus, pe lângă bolile de sezon, există multe alte moduri prin care mediul de la serviciu îţi poate afecta sănătatea.

„Huffington Post“ a identificat principalele probleme de sănătate care apar la locul de muncă şi modalităţile prin care ele pot fi rezolvate.

Modul în care este poziţionat biroul îţi provoacă dureri de spate

De ce? Pentru că nu ne-am setat staţiile de lucru corespunzător: scaunele sunt incomode, monitoarele sunt aranjate astfel încât să fim nevoiţi să ne contorsionăm gâturile şi picioarele nu stau cu toată talpa pe podea, astfel trăgând de coloană.

Soluţii: Una dintre cele mai importante reguli este să ai încheieturile la 90 de grade de birou, asta însemnând că trebuie să stai cu toată talpa pe sol, genunchii trebuie să fie la un unghi potrivit, iar partea superioară a picioarelor trebuie să fie paralelă cu pământul.

Poziţionează-ţi computerul astfel încât să stai drept în scaun, cu privirea înainte şi cu ochii la nivelul treimii de sus a monitorului. De asemenea, asigură-te că poziţia coatelor te ajută să stai confortabil.

Nu uita să iei pauze regulate în care să te dezmorţeşti.

Lipsa de control asupra lucrurilor din jurul tău te deprimă

De ce? Imaginează-ţi că fiecare zi la muncă devine o rutină. Nu se întâmplă nimic care să te provoace, nu înveţi nimic nou şi te simţi complet neputincios pentru a schimba situaţia. Mulţi dintre noi îşi dau seama că acest scenariu nu este bun, dar decât să nu avem nicio slujbă, atunci considerăm că este mai bine aşa. Conform siteului Health.com, acest gen de mediu de lucru poate provoca depresie.

Soluţii: Îţi poţi întreţine sănătatea emoţională folosindu-te de teh

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ministrul Familiei, REPLICĂ dură pentru IPS Teodosie, după sfatul dat femeilor. Natalia Intorero: „Orice formă de abuz este inacceptabilă”

Gandul acum 17 minute
Natalia Intotero, ministrul Familiei, reacționează după noile declarații ale arhiepiscopului Tomisului. Teodosie le-a recomandat femeilor care sunt abuzate „să își ducă crucea”, pentru că au primit taina cununiei, și să nu se despartă de soții lor a

Prinţesa Anne, internată cu "răni minore şi comoţie cerebrală"

News.ro acum 59 minute
Prinţesa Anne a fost internată în spital după ce a suferit răni minore şi comoţie cerebrală pe proprietatea sa din Gloucestershire, a declarat Palatul Buckingham. Prinţesa Anne, în vârstă de 73 de ani, este de aşteptat să se recupereze complet şi ra

Actorul Tamayo Perry din "Piraţii din Caraibe" a murit la 49 de ani după ce a fost atacat de un rechin

News.ro acum 59 minute
Tamayo Perry, un surfer, salvamar şi actor care a avut roluri în "Pirates of the Caribbean: On Stranger Tides" şi "Blue Crush", a murit duminică după ce a fost atacat de un rechin în Hawaii, a relatat BBC. El avea 49 de ani. Potrivit Associated Pres

Unul dintre cei mai căutați traficanți de droguri, condamnat și în România, s-a predat în Bulgaria. Cine este „Brendo”

Ziare.com acum o ora
Evelin Banev, poreclit "Brendo", „care face obiectul unui mandat de urmărire internaţional, s-a prezentat de bună voie" la închisoarea din Sofia luni dimineață, 24 iunie, au anunțat autoritățile bulgare. „Brendo” a fost condamnat și în România, pent

Meteo. Cum va fi vremea în următoare săptămâni. Prognoza pe regiuni

Mediafax acum o ora
Meteo Banat Media temperaturilor maxime va fi în scădere la mijlocul primei săptămâni, de la 33 de grade până la 29...30 de grade, apoi va creşte, astfel că la finalul lunii iunie, vor fi temperaturi maxime, în medie de 33...34 de grade. O nouă scăd

Evaluare națională 2024. Sfaturi utile pentru elevi

Ziua Constanta acum o ora
Mâine, 24 iunie 2024, încep probele scrise din cadrul evaluării naționale. Iată câteva sfaturi pentru ca totul să decurgă cât mai bine în zilele de examen: -Asigurați-vă că aveți la voi actul de identitate și instrumente de scris de culoare albastră

Turist german, de 67 de ani, descoperit mort pe insulă grecească CRETA

Gandul acum 44 minute
Un turist german în vârstă de 67 de ani a murit pe insula grecească Creta, după ce a plecat într-o excursie. Cel mai probabil, scrie ekathimerini.com, el s-a rătăcit. Ce a făcut înainte să dispară Bărbatul a plecat duminică dimineaţa din satul Omalo

Noi informații cutremurătoare despre tragedia de la fabrica de cașcaval din Ibănești. Cum au murit patronul și trei angajați

Ziare.com acum 4 ore
Patru bărbați, printre care și directorul fabricii de cașcaval din comuna Ibănești, județul Botoșani, au murit duminică, 24 iunie. Trei dintre victime au decedat încercând să-și salveze colegul, căruia i s-a făcut rău. Presa locală scrie că acestuia

Un şofer turc a încercat să atace cu cuţitul un poliţist de frontieră, la Vama Siret

News.ro acum 4 ore
Un şofer turc aflat sub influenţa băuturilor alcoolice a încercat să atace cu cuţitul un poliţist de frontieră, la PTF Siret. Bărbatul este cercetat acum pentru ultraj şi conducerea unui vehicul sub influenţa băuturilor alcoolice. ”Sâmbătă, 22 iunie

Mureş: Bărbat reţinut pentru tentativă de omor după ce partenera sa s-a aruncat de la etaj în urma unui conflict cu el

News.ro acum 42 minute
Un bărbat din judeţul Mureş a fost reţinut sub acuzaţia de tentativă de omor, el fiind suspectat că, în timpul unui conflict, şi-a determinat partenera să se arunce de la etajul 6 la etajul 5 al unui bloc. Femeia a supravieţuit, iar bărbatul va fi p

Vremea

București
acum

33°
lun.

20°/33°
mar.

21°/32°
mie.

20°/33°
joi

19°/31°
Iasi
acum

24°
lun.

18°/25°
mar.

15°/26°
mie.

16°/29°
joi

17°/29°
Constanta
acum

29°
lun.

19°/29°
mar.

21°/25°
mie.

20°/24°
joi

19°/25°
Cluj-Napoca
acum

29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/28°
mie.

18°/26°
joi

17°/27°
Timisoara
acum

31°
lun.

19°/31°
mar.

18°/33°
mie.

19°/34°
joi

18°/31°