În mijlocul sezonului de gripă şi de răceală, începi să te întrebi dacă eşti în siguranţă mergând la birou, unde cei din jurul tău tuşesc şi strănută. În plus, pe lângă bolile de sezon, există multe alte moduri prin care mediul de la serviciu îţi poate afecta sănătatea.

„Huffington Post“ a identificat principalele probleme de sănătate care apar la locul de muncă şi modalităţile prin care ele pot fi rezolvate.

Modul în care este poziţionat biroul îţi provoacă dureri de spate

De ce? Pentru că nu ne-am setat staţiile de lucru corespunzător: scaunele sunt incomode, monitoarele sunt aranjate astfel încât să fim nevoiţi să ne contorsionăm gâturile şi picioarele nu stau cu toată talpa pe podea, astfel trăgând de coloană.

Soluţii: Una dintre cele mai importante reguli este să ai încheieturile la 90 de grade de birou, asta însemnând că trebuie să stai cu toată talpa pe sol, genunchii trebuie să fie la un unghi potrivit, iar partea superioară a picioarelor trebuie să fie paralelă cu pământul.

Poziţionează-ţi computerul astfel încât să stai drept în scaun, cu privirea înainte şi cu ochii la nivelul treimii de sus a monitorului. De asemenea, asigură-te că poziţia coatelor te ajută să stai confortabil.

Nu uita să iei pauze regulate în care să te dezmorţeşti.

Lipsa de control asupra lucrurilor din jurul tău te deprimă

De ce? Imaginează-ţi că fiecare zi la muncă devine o rutină. Nu se întâmplă nimic care să te provoace, nu înveţi nimic nou şi te simţi complet neputincios pentru a schimba situaţia. Mulţi dintre noi îşi dau seama că acest scenariu nu este bun, dar decât să nu avem nicio slujbă, atunci considerăm că este mai bine aşa. Conform siteului Health.com, acest gen de mediu de lucru poate provoca depresie.

Soluţii: Îţi poţi întreţine sănătatea emoţională folosindu-te de teh