În timpul sezonului rece este foarte important să continuăm să facem sport, întrucât organismul produce destulă căldură doar atât timp cât ne mişcăm. Tocmai de aceea, specialiştii recomandă să nu stăm în casă, ci să optăm pentru un sport de iarnă.

Atunci când temperaturile încep să scadă sub 0 grade, devine tot mai dificil să mergem la sală. Preferăm în schimb să ne înfofolim şi să rămânem în casă, unde e cald şi bine, lucru care nu face deloc bine corpului, spun experţii. Pentru un sistem imunitar mai puternic, care să ne apere de răcelile şi gripele care ne dau târcoale în această perioadă a anului, avem nevoie nu doar de o alimentaţie sănătoasă, ci mai trebuie să facem şi mişcare. Schi-ul este unul din sporturile clasice de iarnă. Deşi pare uşor, nu este un sport uşor, tocmai de aceea este indicat să se apeleze la un instructor specializat, nu să mergem direct pe pârtie. Un sport practicat în special în rândul tinerilor, datorită senzaţiei extreme pe care o transmite practicantului, snowboarding-ul începe să atragă din ce în ce mai mulţi români. Printre cele mai îndrăgite sporturi de iarnă se numără patinajul, care poate fi practicat atât în interior cât şi în exterior, şi săniuşul, cel mai vechi sport de iarnă şi preferatul copiilor, care poate fi practicat oriunde există zăpadă sau gheaţă.

Reguli pentru sănătate

Extrem de atractive, sporturile de iarnă sunt şi periculoase atunci când nu sunt luate măsurile de protecţie necesare. Astfel, indiferent de sportul de iarnă ales, practicanţii trebuie să se asigure că sunt într-o stare de sănătate optimă şi că poartă echipament corespunzător şi de bună calitate.

„Fie că alegi schi-urile, patinele sau placa de snowboard, trebuie să respecţi o serie de reguli pentru ca totul să decurgă normal şi şedinţa ta de antrenament în zăpadă să dea roade cu adevărat. Echipează-te corespunzător, ai g