Studii realizate de psihologi au stabilit că finalul lunii ianuarie reprezintă cea mai dificilă perioadă din an, din punct de vedere emoţional. Specialistul Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu, ne-a explicat de unde vine starea aceasta de “inimă albastră” şi cum o putem depăşi. Studii realizate de psihologi au stabilit că finalul lunii ianuarie reprezintă cea mai dificilă perioadă din an, din punct de vedere emoţional. Specialistul Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu, ne-a explicat de unde vine starea aceasta de “inimă albastră” şi cum o putem depăşi.
“În urma efectuării unui studiu amplu, psihologul britanic Cliff Arnall a ajuns la concluzia (publicată în The Inquisiter) că, spre finalul lunii ianuarie, oamenii sunt mai deprimaţi ca oricând: vin facturile pentru cheltuielile din decembrie, vremea este urâtă, urmează o perioadă îndelungată fără zile libere sau sărbători naţionale şi încă nu s-au luat salariile. Per total, în aceste zile avem un nivel de motivaţie scăzut”, spune lector dr. Lygia Alexandrescu.
În astfel de cazuri “ne consolăm” consumând mari cantităţi de alimente (de preferinţă, nesănătoase). Or, ca să ne redresăm moralul, avem nevoie de alimente care conţin grupul de vitamine B (substanţe cu efect liniştitor asupra sistemului nervos). Totodată, e esenţial menţinem constant nivelul glicemiei (scăderea lui provoacă stări de oboseală şi nervozitate). Cel mai simplu mod prin care putem atinge acest ţel este să reducem consumul de glucide rafinate (dulciuri, băuturi dulci, pâine albă sau cartofi). Şi ar mai trebui să limităm sursele de cafeină (cafeaua, ciocolata, ceaiul, băuturile carbogazoase care conţin cafeină etc.), pentru că această substanţă acţionează ca un excitant asupra sistemului nervos central.
