Stresul e de multe feluri si ne insoteste precum o umbra oriunde am fi, acasa, pe strada, la birou, in deplasare sau in concediu. Poluarea excesiva, zgomotele puternice, muzica data la maxim, vorba multa si necontrolata, certurile si neintelegerile, problemele care apar zilnic si se cer grabnic rezolvate, teama, resemnarea, neimplinirile si ratarile si inca multe altele nenumite sunt motive care provoaca acea stare numita stres.

Cel mai adesea suntem tentati sa intram in prima farmacie din cale si sa inghitim, pe negandite, toate hapurile, numai asa, din dorinta de a ne recapata linistea, de a ne reechilibra. Si totusi, cu putina rabdare si informatie, remediile pentru potolirea acestor stari deloc placute le putem gasi chiar in casa, la indemana.

Ca sa ne fie bine si sa facem fata multitudinii de probleme cu care ne confruntam in fiecare zi, trebuie sa-i oferim organismului alimente bogate in vitamine si minerale, capabile sa lupte cu stresul si in niciun caz medicamente de sinteza.

Iaurtul natural, cel preparat in casa, fara adaosuri si indulcitori, te poate ajuta atunci cand iti este greu prin faptul ca are in compozitia sa potasiu, cu actiune benefica asupra starii psihice. La fel de bogate in potasiu sunt si bananele, merele, kiwi, mierea de albine, otetul din mere, dar si cartofii.

Ouale bine fierte, consumate mai ales dimineata, reprezinta o excelenta sursa de proteine si vitaminele B si D, capabile sa imbunatateasca activitatea cerebrala. Desigur, ouale pot fi mancate si peste zi, adaugate intr-o salata sau ca parte intr-un sandvis. Sunt extrem de hranitoare si au capacitatea de a calma.

Spanacul, cel care aminteste de Popeye Marinarul, are o capacitate nutritiva excelenta, datorita compozitiei sale bogate in nutrientii necesari pentru functionarea in bune conditii a organismului si te ajuta sa lupti