De ce racesti mai des decat altii. Unele persoane nu racesc deloc in sezonul rece, in vreme ce altele se plang ca fac de sase-sapte ori infectii respiratorii intr-o iarna. In asemenea cazuri, de vina ar putea fi cateva greseli legate de obiceiurile zilnice sau de alimentatie. Un adult raceste, in medie, de cel mult patru ori pe an, iar un copil - de pana la sase-sapte ori pe an. Fiecare episod de raceala ar trebui sa dureze cel mult 10 zile. Daca iti curge nasul si ai frisoane in cea mai mare parte a sezonului rece, ar trebui sa stii ca de vina sunt uneori obiceiurile de zi cu zi pe care ai, iar alteori, o carenta de nutrienti. Nu intotdeauna putem interveni insa pentru a preveni racelile, caci ele au si cauze pe care nu le putem controla. Iata motivele cele mai importante ale racelilor frecvente: Somnul este esential pentru buna functionare a sistemului imunitar. In timp ce ne odihnim, organismul "fabrica" anticorpi, in special citokine - molecule care faciliteaza comunicarea intre celulele sistemului imunitar. In consecinta, somnul insuficient ne face mai vulnerabili in fata microbilor si, implicit, a virusurilor care provoaca raceli, scrie Adevarul.

Afla care sunt beneficiile consumului zilnic de antioxidanti. O alimentatie bogata in antioxidanti poate oferi organismului un plus de vitalitate in timpul sezonului rece cand schimbarile din mediul exterior pot cauza stari de oboseala si disconfort. Aceste substante nutritive, care se gasesc cu precadere in alimentele vegetale, intaresc sistemul imunitar si protejeaza impotriva bolilor cronice. Diferentele bruste de temperatura care survin la schimbarea anotimpurilor solicita corpului un efort de adaptare. Acesta dureaza aproximativ doua saptamani, timp in care intervine dereglarea metabolismului si slabirea sistemului imunitar. In aceste momente, principalii dusmani ai organismului sunt radicalii liberi, c