Ai încercat diete peste diete, ţi-ai făcut abonament la sala de fitness, ai apelat chiar şi la sfatul unui medic nutriţionist şi cu toate acestea acul cântarului nu arată că ai avea mai puţine kilograme. Medicii nutriţionişti spun că există o serie de motive pentru care nu slăbeşti deşi eşti la cură.
Daily Mail a publicat şase factori din cauza cărora nu reuşeşti să scapi de kilogramele în plus.
● Sari peste micul dejun. Prima masă a zilei este esenţială, mai ales atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Specialiştii spun că persoanele care mănâncă de dimineaţă mănâncă mai puţin pe parcursul zilei. De asemenea, micul dejun asigură senzaţia de saţietate pe o perioadă de timp mai mică. Acest lucru a fost demonstrat şi de oamenii de ştiinţă de la Colegiul din Londra, care au constatat că persoanele care nu mănâncă de dimineaţă slăbesc mult mai greu decât cele care servesc micul dejun.
● Te răsfeţi în weekend. Atunci când eşti la dietă, regulile curei de slăbire trebuie respectate atât în timpul săptămânii, cât şi în weekend, mai ales dacă doreşti să obţii rezultatele mult visate. „În timpul săptămânii te abţii de la carbohidraţi, renunţi la dulciuri şi alte alimente interzise de regim, iar în weekend te răsfeţi cu o felie de tort. Acest răsfăţ îţi anulează toate eforturile făcute”, a precizat nutriţionista Zoe Harcombe, autoarea cărţii „De ce te îngraşi?”. Astfel, dacă doreşti să slăbeşti nutriţioniştii recomandă să urmezi cu sfinţenie sfaturile regimului pe care îl ţii.
● Nu bei ce trebuie. Cei mai mulţi dintre noi avem impresia că o cură de slăbire presupune reguli doar în privinţa alimentelor. Total greşit, afirmă medicii care spun că persoanele care ţin cură de slăbire trebuie să bea băuturi care au un conţinut caloric scăzut. Apa este ideală, deoarece are un conţinut caloric zero, dar într-un regim mai sunt acceptate şi ceaiur
