Ti-ai facut o regula din a consuma lapte dimineata si iaurt pe parcursul zilei sau seara, ba chiar iei si un supliment de calciu zilnic, pentru a-ti tine oasele in buna stare? Un studiu recent realizat in Suedia a scos insa la iveala ca rutina ta in ceea ce priveste calciul iti pune in pericol inima.
Timp de aproape 20 de ani, echipa de cercetatori de la Universitatea Uppsala a monitorizat doza zilnica de calciu a peste 60.000 de femei de varsta mijlocie si in etate, concluzionand ca subiectele care aveau parte de mai mult de 1.400 de miligrame de calciu pe zi erau cu 49% mai predispuse sa moara din cauze cardiovasculare si aveau un risc cu 40% mai mare de a muri din orice cauza, comparativ cu femeile care aveau parte de o cantitate zilnica mai mica de calciu, relateaza Prevention.
Recomandarile forurilor de sanatate de pe mapamond stipuleaza ca femeile de peste 51 de ani sa aiba parte de 1.200 de calciu zilnic (circa trei pahare de lapte fara grasimi pe zi). Cand se depaseste aceasta cantitate, au descoperit cercetatorii, creste cantitatea unei proteine pe care studiile o leaga de bolile de inima, explica autorul studiului, Karl Michaelsson, de la Universitatea mai sus mentionata.
Totul sta in echilibru, sustine acesta, desi e adevarat ca un organism sanatos are nevoie de calciu, mai cu seama femeile varstnice, al caror risc de fracturi si pierderi la nivelul tesutului osos este nare, pentru ca absorb calciul mai putin eficient. In SUA, 60% dintre femeile de varsta mijlocie iau un supliment zilnic de calciu.
Ar trebui ca si femeile din alte tari sa le urmeze exemplul? Nu neaparat, raspunde acelasi medic. Femeile care sunt confuze legat de doza zilnica de calciu ar trebui sa se adreseze doctorului, insa ar trebui sa aiba in vedere ca intre 600 - 1.000 mg este doza zilnica minima. E indeajuns pentru protejarea oaselor si
