Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cate ore trebuie sa doarma un copil in fiecare noapte

Publicat in Ziare.com, miercuri 27 februarie 2013 ·

Somnul joaca un rol crucial in dezvoltarea creierului, ceea ce face ca acesta sa fie extrem de important pentru copiii aflati in crestere. Odihna din timpul noptii este vitala si pentru cei aflati la pubertate, deoarece in timpul somnului se elibereaza un hormon de crestere.

Lipsa somnului il face pe cel mic sa nu mai fie capabil sa realizeze operatiile logice de zi cu zi, sa nu se mai poate concentra, sa uite diverse lucruri, sa fie nervos si sa faca greseli. BBC explica de ce somnul este atat de important pentru copii si precizeaza cate ore ar trebuie sa doarma acestia pe noapte.

De cat somn are nevoie un copil de scoala primara

Nevoia de odihna difera de la un individ la altul. Un copil are mai multa nevoie de somn decat un adolescent sau un adult. Daca vorbim despre un elev de scoala primara, care are intre 5 si 11 ani, cel mai bine ar fi ca acesta sa doarma in jur de 10-12 ore pe noapte.

Ca sa te asiguri ca cel mic va reusi sa isi ia "doza" de odihna de care are nevoie, pregateste-l pentru asta. Dedica-i 30-40 de minute inainte de culcare, timp in care sa ii faci o baie calduta, dupa care sa cititi impreuna o poveste.

Incearca sa nu-l lasi sa se uite la televizor sau sa se joace pe calculator inainte de culcare, deoarece este foarte posibil sa nu mai poata adormi.

Cat trebuie sa doarma un adolescent intr-o noapte

Atunci cand are intre 11 si 18 ani, un individ are nevoie de 8,5-10 ore de somn pe noapte. Chiar daca este destul de greu sa iti incurajezi odrasla aflata la pubertate sau adolescenta sa doarma cat mai mult, nu uita ca lipsa somnului in aceasta perioada poate duce la o crestere a nivelului de hormoni, la cresterea apetitului si, implicit, la obezitate.

Ca sa iti convingi copilul sa doarma, incearca sa stai cu el mai mult seara, inainte de culcare, exact asa cum

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - România înfruntă Belgia la Euro 2024. Belgienii conduc cu 1-0. Un gol al lui Lukaku, anulat pentru ofsaid

News.ro acum 25 minute
Reprezentativa României înfruntă, sâmbătă, la Koln, selecţionata Belgiei, în a doua etapă a grupei E de la Campionatul European de fotbal. O victorie le-ar aduce tricolorilor calificarea în optimile de finală. UPDATE - Lukaku a trimis mingea în poar

Imaginea lui Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile parlamentare anticipate, convocate după înfrângerea dură în fața extremei drepte

G4Media acum 4 ore
Imaginea preşedintelui francez Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile legislative anticipate pe care el le-a convocat după înfrângerea severă suferită de coaliţia sa pro-europeană în faţa extre

Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, evacuată din cauza unui colet suspect. Alarma a fost falsă

News.ro acum 3 ore
Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, a fost evacuată, sâmbătă după-amiază, din cauza prezenţei unui colet suspect. La faţa locului s-au deplasat experţi în dezamorsarea bombelor pentru a exc

Indignare în Grecia după un incendiu pe insula Hydra provocat de focuri de artificii de pe un iaht

News.ro acum 6 ore
Un incendiu de pădure pe insula turistică grecească Hydra, în apropiere de Atena, a fost declanşat vineri seară de focuri de artificii trase de pe un iaht, au reclamat sâmbătă pompierii sezonieri, potrivit presei internaţionale. "Focul, provocat de

Cod roşu de grindină şi vijelii în Suceava; Cod portocaliu de inundaţii

Mediafax acum 3 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis, sâmbătă seara, o avertizare cod roşu de ploi cu grindină şi vijelii pentru mai multe localităţi din judeţul Suceava. Potrivit ANM, sunt vizate localităţile Vicovu de Sus, Siret, Vicovu de Jos, St

David Popovici a revenit în ţară după Europenele de la Belgrad: Mi-am întrecut aşteptările. Cred că sunt bun, cred că ar trebui doar să am mai multă încredere în mine

News.ro acum 4 ore
David Popovici a declarat, sâmbătă, la revenirea în ţară de la Campionatul Europeam de la Belgrad, unde a obţinut două medalii de aur, că şi-a depăşit aşteptările, având în vedere faptul că nu a avut o pregătire în mod special pentru această comptiţ

Italia: Insula Capri interzice accesul turiştilor din cauza lipsei de apă

News.ro acum 3 ore
Insula italiană Capri a interzis, sâmbătă, debarcarea turiştilor din cauza lipsei de apă, ca urmare a problemelor de aprovizionare de pe continent, relatează AFP. Primarul din Capri, Paolo Falco, a emis interdicţia la ora 7 dimineaţa, forţând mai mu

ANM Un nou val de praf saharian deasupra României

Ziua Constanta acum 12 ore
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că în perioada 22 iunie, ora 12 – 24 iunie, ora 12, circulația aerului, predominant sud-vestică, va favoriza avansul dinspre nordul Africii a unei mase de aer încărcată cu particule de praf d

Taylor Swift și-a făcut un selfie cu Prințul William, care a venit la concertul ei pe Wembley FOTO

Ziare.com acum 4 ore
Cu ocazia unui concert în Marea Britanie, Taylor Swift s-a întâlnit cu o parte din familia regală și a făcut un selfie alături de prinţul William, prinţul George şi prinţesa Charlotte. Fotografia a fost făcută în culisele concertului susținut de art

UPDATE - Accident rutier în care sunt implicate opt persoane, în judeţul Hunedoara. Autorităţile au activat planul roşu de intervenţie / 2 elicoptere SMURD intervin / Cinci persoane au fost transportate la spital, una fiind inconştientă

News.ro acum 9 ore
Un accident rutier în care sunt implicate opt persoane s-a produs sâmbătă după amiază, în judeţul Hunedoara. Având în vedere numărul mare al celor implicaţi, autorităţile au activat planul roşu de intervenţie care presupune suplimentarea resurselor

Vremea

București
acum

25°
sâm.

20°/35°
dum.

19°/36°
lun.

20°/35°
mar.

21°/33°
Iasi
acum

25°
sâm.

18°/32°
dum.

18°/30°
lun.

19°/26°
mar.

16°/27°
Constanta
acum

17°
sâm.

18°/24°
dum.

17°/24°
lun.

20°/26°
mar.

22°/25°
Cluj-Napoca
acum

26°
sâm.

20°/32°
dum.

18°/29°
lun.

19°/26°
mar.

17°/28°
Timisoara
acum

24°
sâm.

22°/38°
dum.

20°/32°
lun.

17°/31°
mar.

18°/32°