Eşti neliniştit, inima îţi bate repede, respiraţia este superficială şi rapidă, iar mintea îţi joacă feste şi tot ce ai vrea este să te poţi relaxa. Toate acestea pot fi manifestări ale anxietăţii, pe care le poţi trata natural, fără pastile cu efecte secundare.

Există multe remedii sigure, nemedicamentoase, pentru anxietate, de la tehnici care îţi ajută mintea şi corpul, la ceaiuri calmante. Unele încep să dea rezultate imediat, în timp ce altele pot ajuta la reducerea anxietăţii în timp, spun specialiştii Yahoo! Health.

1. Muşeţelul

În momentele de agitaţie şi de nervozitate, o ceaşcă de ceai de muşeţel te poate ajuta să te calmezi. Substanţele din compoziţia plantei intră în contact cu aceiaşi receptori din creier ca şi medicamentul numit diazepam, prescris de medici pentru astfel de tulburări psihice, dar nu prezintă aceleaşi efecte secundare.

Într-un studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Pennsylvania, pacienţii cu tulburare anxioasă generalizată care au promit produse naturale pe bază de muşeţel timp de opt săptămâni au prezentat o atenuare semnificativă a simptomelor, comparativ cu pacienţii care au luat medicamente.

2. Ceaiul verde

Cercetările arată că L-teanina, un aminoacid din ceaiul verde, ajută la scăderea ritmului cardiac şi a tensiunii arteriale. De asemenea, câteva studii au constatat că acest compus reduce toate manifestările anxietăţii.

3. Hameiul

Compusul sedativ din hamei este un ulei volatil care se găseşte în extracte şi tincturi. Mugurii de hamei pot fi folosiţi în aromaterapie.

Hameiul are un gust foarte amar, aşa că în ceai nu poate fi folosit decât dacă este combinat cu muşeţel sau cu mentă. Hameiul este adesea folosit ca sedativ, pentru combaterea insomniei, iar în acest scop este combinat de multe ori cu o altă plantă, valeriana. Atenţie, nu consuma