Nu trebuie să fii un ascet pentru a te bucura de o viaţă lungă, dar moderaţia este esenţială. Cel puţin aşa deducem din „reţetele“ centenarilor care au intrat în Cartea Recordurilor datorită longevităţii lor excepţionale.
O zestre genetică bună nu este suficientă pentru a avea o viaţă lungă, spun specialiştii. Cât de mult ne dictează bagajul genetic speranţa de viaţă? „În proporţie de numai 25%. Restul depinde de noi“, explică dr. Robert Butler, profesor de geriatrie la Şcoala de Medicină Mount Sinai din New York, citat de webmd.com.
Medicii ne spun că secretul longevităţii stă în lucruri evidente, precum o alimentaţie sănătoasă, un stil de viaţă activ şi un trai lipsit de vicii precum fumatul şi consumul de alcool. Însă nu trebuie să ai o viaţă de ascet pentru a deveni centenar, mai spune medicul geriatru.
Studiile mai recente au demonstrat că un consum moderat de alcool (vinul este cel mai indicat) ne poate prelungi viaţa. „Cuvântul-cheie în acest caz este moderaţia“, precizează dr. Robert Butler, care atenţionează că impactul alcoolului asupra sănătăţii creşte pe măsură ce îmbătrânim.
Pe insula Ikaria, din Grecia, trăiesc unii dintre cei mai longevivi oameni din lume, iar jurnaliştii de la BBC au descopetit secretul locuitorilor. Traiul îndelungat se datorează mai puţin aerului curat, dietei mediteraneene şi stilului de viaţă relaxat. El este asigurat mai degrabă de vinul local. „Este pur, nu are nimic adăugat. Vinul din comerţ conţine conservanţi. Nu e bun. Dar vinul pe care îl facem noi este pur“, spune unul dintre bătrânii insulei, Stamatis Moraitis.
Prieteni, să fumezi un trabuc bun, să bei apă multă şi bună, să nu consumi alcool, să rămâi optimist şi să cânţi mult sunt lucrurile care vă asigură o viaţă îndelungată.
Christian Mortensen, un american care a trăit 115 ani şi 252 de zile
Ikaria nu este singura zonă
