Pentru mulţi oameni gazele din stomac şi flatulenţa sunt o sursă reală de disconfort şi o problemă stânjenitoare, chiar dacă pentru câţiva băieţi adolescenţi ar putea părea amuzant. Cantitatea de gaze eliminată de un adult în cursul unei zile variază între 200 mililitri şi doi litri, ca rezultat al excesului de aer din stomac sau din cauza unei bacterii din burtă.

„Este un lucru subiectiv. Unii reuşesc să se descurce, alţii sunt chiar limitaţi de balonare în activităţile lor“, spune doctorul Anton Emanuel, consultant gastroenterolog la Spitalul Universitar din Londra.

Dacă balonarea la femei este persistentă şi nu variază în cursul unei zile, este important să fie consultat un doctor pentru a se exclude o problemă ginecologică, cum ar fi cancerul ovarian sau uterin, spune doctorul Emanuel.

Multe dintre cauzele balonării sunt benigne, dar vă pot surprinde. „Daily Mail“ a identificat câteva dintre cauzele balonării, cu ajutorul experţilor.

Apa consumată în timpul mesei

Un pahar cu apă în timpul unei mese pare foarte natural şi chiar un lucru sănătos. Dar, conform spuselor doctorului Emanuel, poate cauza balonare. „În mod normal, înghiţim şi puţin aer atunci când mâncăm sau bem ceva. Dar dacă bem şi mâncăm în acelaşi timp, se va acumula destul aer în stomac. Aşa că nu mai consumaţi lichide în timpul mesei, ci abia după ce aţi terminat de mâncat“, sfătuieşte doctorul Emanuel.

El spune că şi mâncatul prea rapid poate cauza ingerarea de aer, aşa că trebuie să mestecăm şi să mâncăm pe îndelete. Fiecare masă trebuie să dureze minimum 20 de minute. Evitaţi să mâncaţi în picioare, în mers sau în timp ce vă uitaţi la televizor.

Exerciţiile în exces

Un studiu din SUA a demonstrat că 71% din cei care obişnuiesc să alerge au probleme digestive, cum ar fi flatulenţa şi balonarea. Se crede că