Privitul ore în şir la televizor, munca la calculator şi lumina prea slabă sau prea puternică sunt câţiva dintre factorii care dăunează ochilor. Dacă şi tu îţi suprasoliciţi vederea, este bine să încerci câteva excerciţii simple.

Oboseala oculară îţi poate da bătăi de cap la modul propriu. Pentru a reduce disconfortul creat de surmenajul ochilor, poţi încerca mici serii de excerciţii. Iată ce trebuie să faci!

1) Focalizează, timp de 10-15 secunde, un obiect îndepărtat, după care priveşte un obiect apropiat, timp de maximum 15 secunde. Astfel de exerciţii se pot repeta de 10 ori.

2) Pentru odihna privirii, timp de un minut acoperă cu ambele palme ochii, care rămân deschişi, astfel încât să nu pătrundă deloc lumina.

3) Un alt exerciţiu constă în efectuarea a 10 rotiri în sensul acelor de ceasornic, apoi a altor 10 în sens invers. Are un efect benefic asupra vederii şi efectuarea unui masaj uşor al tâmplelor cu degetele arătătoare. Chiar şi simpla închidere a ochilor, timp de două minute, ajută la relaxarea şi detensionarea acestora.

Citeşte continuare pe clicksanatate.ro