Multi oameni au probleme cu sforaitul si nu simt ca se odhinesc asa cum trebuie din aceasta cauza. Pe langa disconfortul creat partenerului de viata, sforaitul creeaza si unele probleme de sanatate.

Numeroase cupluri nu au un somn linistit din cauza sforaitului, spune specialistul in domeniu, David Jack. Lipsa somnului ajunge astfel sa le afecteze viata de zi cu zi, dar si relatia, scrie Yahoo News.

Exista unele diferente intre tipurile de sforait cu care se confrunta oamenii. Adevarata problema apare atunci cand sforaitul este legat de apneea in somn, o boala care se poate dovedi chiar fatala.

In acest caz, cel mai bine este ca pacientul sa mearga la un medic specialist in ORL. Exista si un tip de terapie "mecanica" ce poate ajuta in astfel de situatii. Un specialist ii poate invata pe cei cu probleme cum sa execute unele exercitii pentru a evita sforaitul.

Ce este de facut?

O metoda la indemana oricui este schimbarea pozitiei in timpul somnului de mai multe ori in cursul noptii. Cercetarile stiintifice au aratat ca aceasta masura da rezultate pozitive.

Important este ca gatul sa fie aliniat in aceeasi pozitie cu coloana vertebrala. O alta tehnica de a depasi aceasta problema este de a indoi genunchii in timpul somnului si de a pune o perna intre ei. Aceasta pozitie va usura somnul persoanei respective.

Cei care vor sa scape de sforait pot incerca si exercitii in care este implicata limba. Ea trebuie indreptata in sus, in jos, in fata si in spatele dintilor, in mod repetat, in timpul zilei. In plus, specialistii recomanda miscarea mandibulei in fata si in spate, de cateva ori pe zi.

Totusi, nu exista o solutie care sa functioneze eficient pentru toti, insa este bine de stiut ca sforaitul iti poate afecta negativ relatia cu partenerul, afirma David Jack. Iar cum somnul este