Porumb prăjit cu brânză feta, lămâie şi piper
Una dintre legumele specifice verii este porumbul, care contribuie la bună funcţionare a sistemului nervos, micşorând totodată riscul apariţiei bolilor de inimă şi cancerului. Poţi introduce porumbul în alimentaţia ta zilnică, sub diverse forme. În loc să îl consumi fiert, unge-l cu puţin ulei de măsline şi lasă-l la prăjit timp de câteva minute, până când se rumeneşte. Apoi presară peste el puţină brânză feta, o linguriţă de suc de lămâie şi un praf de piper cayenne (roşu). Ai obţinut o gustare ce are până în 78 de calorii!
Roşii umplute cu mozarella şi frunze de busuioc
Iată o gustare ideală pentru zilele toride de vară, care poate fi servită şi pe post de aperitiv. Pentru o singură porţie, taie pe jumătate o roşie, adaugă o felie de mozarella şi o frunză de busuioc şi presară câteva picături de ulei de măsline. Trei astfel de gustări conţin 74 de calorii.
Porumb prăjit cu brânză feta, lămâie şi piper
Una dintre legumele specifice verii este porumbul, care contribuie la bună funcţionare a sistemului nervos, micşorând totodată riscul apariţiei bolilor de inimă şi cancerului. Poţi introduce porumbul în alimentaţia ta zilnică, sub diverse forme. În loc să îl consumi fiert, unge-l cu puţin ulei de măsline şi lasă-l la prăjit timp de câteva minute, până când se rumeneşte. Apoi presară peste el puţină brânză feta, o linguriţă de suc de lămâie şi un praf de piper cayenne (roşu). Ai obţinut o gustare ce are până în 78 de calorii!
Roşii umplute cu mozarella şi frunze de busuioc
Iată o gustare ideală pentru zilele toride de vară, care poate fi servită şi pe post de aperitiv. Pentru o singură porţie, taie pe jumătate o roşie, adaugă o felie de mozarella şi o frunză de busuioc şi presară câ
