S-a dovedit ca barbatii si femeile se comporta diferit in raport cu stresul, ii suporta diferit efectele si trebuie sa caute cai diferite ca sa-l indeparteze, in cazul cand a ajuns sa le afecteze viata.

De altfel, studii recente au aratat ca principalele victime ale stresului sunt femeile, iar barbatii mai putin. Ele sunt cele mai expuse, deci ele trebuie sa fie primele aparate.

Portalul Factroom publica patru mijloace pe care specialistii le recomanda ca simple si sigure, atat pentru inlaturarea stresului deja instalat, cat si pentru prevenire.

Atletismul

Se stie ca sportul distrage de la alte preocupari, dar atletismul ocupa locul de frunte. Ce trebuie facut? Specialistii recomanda joggingul practicat pe inserate, ciclismul, chiar si lupta cu sacul de box.

Toate duc la descarcarea nervilor, contribuie la mentinerea sanatatii fizice, dar si la stabilitatea celei mentale. Mai multe studii independente au confirmat faptul ca, prin practicarea sistematica a atletismului, devenii mai rezistenta in fata situatiilor iritante sau a dilemelor fara iesire.

Exercitiile fizice, executate cu regularitate, inspira oamenilor incredere in sine, contribuie la cresterea stimei pentru propria persoana si ajuta la mentinerea echilibrului psihic, chiar si in fata unor situatii dificile sau chiar disperate.

Meditatia

Despre meditatie s-a scris mult si se va mai scrie. Adesea, vorbind de meditatie, unii se refera in mod special la practicile specifice transmise prin traditie in orient si preluate, ca fapt excentric si chiar mistic, de lumea dzvoltata.

Nu trebuie neaparat sa mergem atat de departe. Pentru ceea ce ne intereseaza, meditatia se poate rezuma la efortul de deconectare a gandurilor apasatoare, a grijilor zilnce si a dificultatilor de care ne izbim la tot pasul.