De cele mai multe, decizia de a mânca ceva nu este una total conştientă. Siteul perfecte.ro prezintă greşelile din cauza cărora te îngraşi cel mai uşor.
Recunoaşte că eşti distrasă de gustările la îndemână, de platourile cu bunătăţi de la petreceri şi intri pe pilot automat. Consecinţă? Mănânci mult mai mult decât trebuie. Psihologul american Brian Wansink, autorul unei cărţi dedicate mâncatului inconştient, este de părere că ar trebui să construieşti câteva strategii că să nu mănânci în neştire.
1. Prima regulă ar fi să ţii mâncarea numai în bucătărie. Astfel eşti ferite de tentaţia de a gustă tot tipul ceva. Aşa ajungi să mănânci şi cu 20 la sută mai puţin decât atunci când ai tot timpul pe masă atracţii delicioase. Doar fructele şi legumele sunt permise peste tot la vedere.
2. Apoi ar fi bine să nu debarasezi prea repede de resturile unui festin culinar. S-a demonstrat ştiinţific faptul că oamenii mănâncă în mod controlat dacă văd în faţă resturile alimentare pe care le-au produs, precum oasele de pui. Dacă ele dispar rapid de pe masă, atunci lumea va cere porţii suplimentare.
De cele mai multe, decizia de a mânca ceva nu este una total conştientă. Siteul perfecte.ro prezintă greşelile din cauza cărora te îngraşi cel mai uşor.
Recunoaşte că eşti distrasă de gustările la îndemână, de platourile cu bunătăţi de la petreceri şi intri pe pilot automat. Consecinţă? Mănânci mult mai mult decât trebuie. Psihologul american Brian Wansink, autorul unei cărţi dedicate mâncatului inconştient, este de părere că ar trebui să construieşti câteva strategii că să nu mănânci în neştire.
1. Prima regulă ar fi să ţii mâncarea numai în bucătărie. Astfel eşti ferite de tentaţia de a gustă tot tipul ceva. Aşa ajungi să mănânci şi cu 20 la sută mai puţin decât atunci când ai tot timpul pe masă atracţii delicioase. Doar fructele şi legumel