Că ne-o dorim pentru noi sau pentru cei dragi, fericirea este lucrul pe care îl preţuim cel mai tare. Starea de bine o putem obţine prin câteva metode uşor de pus în practică, spun specialiştii.

Chiar dacă unii sunt tentaţi să spună că-şi doresc bani mai presus de orice, scopul lor este acelaşi: de a „cumpăra“ fericirea. Cum poţi să faci asta? Iată câteva tehnici propuse de experţii în relaţii interumane care colaborează cu platforma spring.org.uk, metode care se bazează pe concluziile unor studii făcute de-a lungul timpului.

1. Renunţă, ipotetic vorbind, la un lucru bun din viaţa ta

Pentru a atinge fericirea, trebuie mai întâi să înveţi să te bucuri de lucrurile frumoase pe care le-ai obţinut deja. Gândeşte-te că ar trebui să te lipseşti de câteva dintre ele şi conştientizează, în urma acestui mic exerciţiu de imaginaţie, cât de valoroase sunt, de fapt, reuşitele pe care le-ai bifat în trecut. În mod firesc, dacă vei învăţa să apreciezi ceea ce ai obţinut deja, vei fi şi mai fericit.

2. Învaţă să mulţumeşti pentru ajutorul primit

Recunoştinţa este un sentiment puternic care te ajută să te bucuri de ceea ce deja ai. Tocmai de aceea ar trebui să-ţi exprimi aprecierea faţă de cei care ţi-au făcut o favoare printr-un mesaj, e-mail sau o scrisoare. O viaţă plină de compasiune şi de bunătate faţă de alţii îţi asigură calea către fericire.

3. Încearcă să faci pe cineva fericit

Poţi aduce cuiva pace interioară cu un singur zâmbet, un compliment, un cadou, un favor. Speciliştii susţin că fericirea pe care o produci în inimile celor din jur se întoarce, cumva, la tine. Donaţiile pe care le faci pentru pentru o cauză nobilă sau banii cheltuiţi pentru a rezolva problemele cu care se confruntă cineva sunt tot atâtea exemple prin care poţi ajunge să te simţi mai bine în pielea ta.

4. Fă sport

Exerciţiile fizice regula