Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Avocado (Persea gratissima)

Publicat in Tribuna, marți 8 octombrie 2013 ·

de C. MIERLUŞCĂ

07 octombrie 2013 23:22

6 vizualizari

A-A+ Face parte din familia Lauraceae, `i creşte până la o înălţime de 16 m. Se mai numeşte fructul fertilităţii. Avocado este un fruct cu o concentraţie nutriţională şi energetică foarte mare. Anumite soiuri ajung până la 200 kcal la 100 g de fruct. Conţine grăsimi şi anume trigliceride. Acidul oleic este acidul gras cel mai abundent. Fosfolipidele acestea sunt grăsimi care au funcţii foarte importante pentru sistemul nervos. Avocado nu conţine colesterol, în schimb conţine proteine până la 2% din gre­utatea lui. Conţine aminoa­cizi, conţine vitamina E. Dintre alimentele de origine vege­tală, doar nucile, măslinele şi seminţele oleaginoase întrec avocadoul în vitamina E. Această vitamină susţine funcţiile reproducătoare şi este un antioxidant puternic care protejează organismul împo­triva îmbătrânirii şi împotriva cancerului.

Mai conţine vitamina B, când fructul este proaspăt, cantitatea fiind superioară chiar şi celei care se găseşte în carnea de viţel. Avocado conţine fier în cantitate mare, întrecând toate celelalte fructe. Avocadoul se consumă proaspăt în combinaţie cu tot felul de salate şi mâncăruri, care pot fi dulci. Se consumă împreună cu suc de lămâie, care îl împiedică să se înne­grească din cauza oxidării sărurilor de fier din compoziţie. Se poate întinde pe pâine, înlocuind foarte bine untul sau marmelada. Avocadoul se recomandă în diabet, tulbu­rări nervoase, atât copiilor, cât şi adolescenţilor epuizaţi şi stresaţi, precum şi persoa­nelor în vârstă, ca să le sporească vitalitatea.. de C. MIERLUŞCĂ

07 octombrie 2013 23:22

6 vizualizari

A-A+ Face parte din familia Lauraceae, `i creşte până la o înălţime de 16 m. Se mai numeşte fructul fertilităţii. Avocado este un fruct cu o concentraţie nutriţională şi energetică foarte mare. Anumite soiuri ajung până la 200 kca

Articolul in Tribuna >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - Constanţa: Un student a incendiat un profesor, nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen/ Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni la un picior

News.ro acum 44 minute
Un student de la o universitate din Constanţa a incendiat, joi, un profesor, pentru că era nemulţumit de nota pe care acesta i-o acordase la un examen. Victima, în vârstă de 70 de ani, a suferit răni minore la un picior. Studentul l-ar fi stropit pe

De astăzi, rovinieta poate fi cumpărată online!

Ziua Constanta acum 33 minute
Ministrul Cercetării, Inovării și Digitalizării, Bogdan Ivan, anunță adăugarea tuturor opțiunilor de cumpărare ale rovinietei în platforma oficială de plăți online a statului român, Ghișeul.ro. „Am făcut încă un pas pentru a aduce statul la un click

Evaluarea Naţională 2024 la Matematică: Ce subiecte au primit absolvenţii de clasa a VIII-a

Mediafax acum 3 ore
Absolvenţii de clasa a VIII-a au susţinut astăzi cea de-a doua probă din cadrul Evaluării Naţionale 2024, cea la Matematică. Subiectul care a picat a inclus, printre altele, exerciţii de calcul şi probleme de geometrie. Vineri se va desfăşura a trei

SAGA festival - Zona de concert, extinsă pe aeroport. 30.000 de noi abonamente, puse în vânzare pentru cele trei zile

News.ro acum o ora
SAGA festival se extinde cu 25.000 de metri pătraţi, mărind zona din jurul scenei principale şi amenajând un nou spaţiu pentru mâncare şi băuturi. Odată cu extinderea spaţiului, organizatorii anunţă suplimentarea numărului abonamentelor de acces gen

Două persoane s-au înscris în cursa internă pentru desemnarea candidatului USR la prezidenţiale. Despre cine este vorba

Mediafax acum 36 minute
Este vorba de Dumitru Stanca şi de Elana Lasconi, a anunţat joi purtătorul de cuvânt al USR, Ionuţ Moşteanu. „Vor merge în faţa Congresului pentru a cere susţinerea partidului pentru a fi candidaţii USR la prezidenţiale”, a declarat acesta. Congresu

Marcel Ciolacu, atac dur la Nicolae Ciucă după controversele datei alegerilor prezidențiale: Onoarea nu e doar pe PANOURI

Gandul acum 22 minute
PSD și PNL continuă să se certe pentru data la care vor fi stabilite alegerile prezidențiale. În acest context, Marcel Ciolacu a acuzat, joi, PNL că „vrea să schimbe regulile jocului” și lansează un atac dur la adresa lui Nicolae Ciucă, spunând că „

Mesajul lui Iordănescu după calificarea României în optimile de finală la EURO 2024: „cea mai preţioasă răsplată pentru noi”

Mediafax acum 25 minute
Naţionala de fotbal a României se pregăteşte acum pentru un duel istoric, tricolorii fiind hotărâţi să dea totul pentru a-şi depăşi limitele şi a face mândri copiii României. Mesajul selecţionerului după calificarea României în optimile de finală la

Amenințare cu bombă la Palatul de Justiție din Ploiești. Conversația în limba rusă anunțată la 112

Ziare.com acum 2 ore
Poliția din Ploiești efectuează verificări la Palatul de Justiţie, după ce o amenințare cu bombă a fost raportată la numărul de urgențe 112. Apelul a fost preluat joi, 27 iunie, iar pirotehniștii sunt la fața locului. "La data de 27 iunie a.c., poli

UPDATE - Bucureşti - O tânără de 17 ani şi un bărbat de 24 de ani, găsiţi morţi într-o cameră a unui hotel din Sectorul 6 / Din primele date, bărbatul a ucis-o pe fată, iar apoi s-a sinucis

News.ro acum 2 ore
O tânără de 17 ani şi un bărbat de 24 de ani au fost găsiţi morţi într-o cameră a unui hotel din Sectorul 6 al Capitalei. Din primele date, bărbatul a ucis-o pe fată, iar apoi s-a sinucis. Surse judiciare afirmă că cei doi au mers împreună în camera

Cod galben de inundaţii în 19 judeţe

Mediafax acum 2 ore
Sunt vizate râurile din bazinele hidrografice: Vişeu, Iza, Lăpuş (judeţul Maramureş), Tur (judeţul Satu Mare), Someşul Mare (judeţul Bistriţa Năsăud), Someşul Mic (judeţele: Bihor şi Cluj), Someş (judeţele: Cluj, Salaj, Maramureş şi Satu Mare), Cras

Vremea

București
acum

31°
joi

20°/33°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

30°
joi

18°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

20°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

27°
joi

18°/27°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

30°
joi

17°/30°
vin.

17°/28°
sâm.

18°/27°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

27°
joi

19°/29°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/34°