O dietă sănătoasă, bogată în proteine, apă, fructe şi legume proaspete este esenţială pentru a menţine aspectul sănătos şi lucios al părului. Părul este alcătuit în principal din proteine (97%); deci, dacă adoptaţi un stil sănătos de viaţă, nu doar organismul, ci şi părul dumneavoastră va beneficia de acest lucru.
Când în organism există un deficit de vitamine, implicate direct în sănătatea părului, acesta va arăta lipsit de strălucire şi degradat, indiferent cât de des îl spălaţi, dacă folosiţi sau nu balsam, produse de îngrijire profesionale etc. Suplimentele nutriţionale care conţin vitaminele necesare pentru creşterea şi strălucirea părului pot fi achiziţionate din farmacii şi din magazinele specializate.
Stimularea creşterii părului
Combinaţia dintre proteine şi o dietă bogată în vitamine va permite organismului să producă şi să păstreze aspectul sănătos şi lucios al podoabei capilare. Alimentaţia de bază compusă din proteine va face firul de păr mai gros, mai ales dacă acesta este foarte fin sau subţire.
Următoarele substanţe nutritive sunt necesare părului pentru a-l menţine sănătos şi pentru a-i stimula creşterea:
- proteine - în principal din peşte de apa rece, ca de exemplu, somonul;
- minerale - dintre care cel mai important este zincul - furnizat de consumul de carne roşie, cereale, cacao;
- vitamine, mai ales biotină - care se găseşte mai ales în ficat, ouă, nuci şi morcovi.
O dietă sănătoasă, bogată în proteine, apă, fructe şi legume proaspete este esenţială pentru a menţine aspectul sănătos şi lucios al părului. Părul este alcătuit în principal din proteine (97%); deci, dacă adoptaţi un stil sănătos de viaţă, nu doar organismul, ci şi părul dumneavoastră va beneficia de acest lucru.
Când în organism există un deficit de vitamine, implicate direct în sănătatea părului, acesta va arăta l