Somnul ar trebui să fie o perioadă de pace şi de relaxare. Mulţi dintre noi trecem prin toate stările obişnuite ale somnului: somnul uşor (non-REM) şi somnul adânc (REM) în care au loc şi visele. Dar atunci când graniţa dintre aceste etape se confundă, somnul poate deveni un lucru înspăimântător. De fapt, anumite tulburări de somn par mai degrabă desprinse din filmele de groază.
1. Coşmarurile
Cu toţii ştim ce este acela un coşmar şi cu toţii am experimentat cel puţin câteva în viaţa noastră. Însă, atunci când coşmarurile depăşesc limita şi încep să apară în fiecare noapte, e posibil să suferi de o tulburare de somn. Oamenii care au coşmaruri noapte de noapte se trezesc transpiraţi şi cu amintiri clare ale viselor oribile. Mai mult, aceşti oameni ajung să deteste somnul, notează „Live Science“.
O cauză pentru coşmarurile dese poate fi stresul şi lipsa somnului, dar de vină mai sunt şi anumite medicamente. În cazurile severe, este nevoie de ajutor psihiatric sau de somnifere. Din fericire, pentru mulţi dintre noi soluţia este mai simplă: o baie relaxantă şi culcatul la timp.
2, Somnambulismul
Aproape 15% dintre adulţi au trecut printr-un episod de somnambulism. În rândul copiilor, numărul este şi mai mare. Nimeni nu ştie ce îi face pe anumiţi oameni să meargă în somn, dar unul dintre factori este, ca totdeauna, stresul. Un alt factor care declanşează somnambulismul este genetica: rudele apropiate ale celor care umblă în somn sunt de 10 ori mai predispuse să treacă prin asemenea episoade decât ceilalţi.
Mulţi dintre cei care suferă de somnambulism reuşesc să se descurce prin camerele întunecate, sunt în stare să deschidă uşi şi chiar să mute mobilă. Nu este niciun pericol să trezeşti un somnambul, însă este foarte periculos să-l laşi să-şi facă de cap în continuare. Un studiu din 2003 a descoperit c
