La fiecare schimbare de anotimp, organismul are nevoie sa fie curatat. Poti incepe o cura de detoxifiere cu un ritual simplu, pe care il poti face de toamana, pana in fabruarie-martie.
Bea sucul unei lamai dimineata, cu un pahar de apa calduta. Fa loc in alimentatie si alimentelor care detoxifiaza: ananas, suc de ridiche neagra, sparanghel. Nu uita nici de ceaiurile care iti curata organismul, scrie curademiere.ro.
Ca sa fii in forma iarna nu trebuie sa mananci mai mult
Ca sa fii in forma iarna nu trebuie sa mananci mai mult sau mai consistent, corpul nu are nevoie de rezerve ca sa lupte cu frigul. Nu ai nevoie sa mananci mai gras, mai dulce sau mai sarat. Scoate din alimentatie prajelile si produsele procesate industrial, incarcate de grasimi saturate si aditivi, care iti vor pune ficatul la munca. Mizeaza pe grasimile bune (peste gras, oleaginoase), pe fructe si legume.
Asigura-ti energia in sezonul rece cu vitamine si magneziu
Secretul energiei in sezonul rece este vitamina C. Arma contra oboselii prin excelenta, vitamina C ne face mai rezistenti in fata gripei si incetineste imbatranirea celulelor. Ca sa iti asiguri necesarul zilnic de vitamina C, incepe ziua cu doua fructe de kiwi la micul dejun, mai bogate in vitamine decat un suc de portocale. Daca nu reusesti sa iti faci necesarul de vitamina C cu fructe si legume, poti incerca sa folosesti complemente alimentare pe baza de acerola naturala.
In cazul oboselii cronice, iti va fi utila o cura cu magneziu. Magneziu gasesti in complemente alimentare, in ciocolata neagra sau in apa minerala imbogatita cu magneziu.
Daca iti e mai foame in sezonul rece, poti manca mai des, dar la ore fixe
Daca vremea inchisa iti creste pofta de mancare, mananca de 3, 4 sau 5 ori pe zi, nu o singura data si mult. Dimineata mananca mai multe proteine, pen
