Poţi scăpa de arsurile la stomac pentru totdeauna dacă eşti atent la ce mănânci şi îţi schimbi stilul de viaţă. Există multe lucruri pe care poţi să le faci ca să previi arsurile şi este esenţial să iei măsuri imediat deoarece acest reflux gastric îţi poate leza esofagul.

Esofagul este complet neprotejat împotriva acţiunii corozive a acizilor stomacali. În cazul în care suferi des de arsuri la stomac (unii oameni se luptă cu refluxul acid zilnic), este esenţial să urmezi paşii de mai jos, care presupun câteva schimbări ale stilului de viaţă şi ale dietei, notează „Amazing Beautiful World“.

1. Renunţă la fast food!

Alimentele grase, cum ar fi hamburgerii sau plăcintele de la fast food îţi pot da arsuri stomacale. Plănuieşte-ţi cu grijă mesele zilnice, astfel încât să nu te trezeşti între două şedinţe mort de foame şi cu o singură opţiune în faţa ta: restaurantul fast food alăturat. De fapt, trebuie să reduci semnificativ alimentele grase din dieta ta, fie că sunt de la fast food, fie de acasă.

2. Uită de gustările din miez de noapte!

Dacă mănânci o pungă de chipsuri înainte de a te duce la culcare, stomacul nu are timp să digere mâncarea înainte de a te întinde în pat, aşa că... ştii ce urmează. Oferă stomacului tău timpul necesar să digere şi mănâncă cu cel puţin trei ore înainte de a te culca.

3. Mai bine frige decât să prăjeşti!

Nici măcar nu te mai gândi la tigaie sau la tuci. Alimentele fripte la grătar au un conţinut mai mic de grăsimi.

4. Proaspăt, înseamnă sănătos!

Fructele şi legumele proaspete sunt bogate în fibre şi foarte sănătoase. Mai mult, este foarte uşor să le transporţi, să le iei cu tine la serviciu şi să le mănânci între mese. Obişnuieşte-te să ai mereu acasă fructe şi legume proaspete şi să le ronţăi de fiecare dată când simţ