Specialiştii spun că săritul peste prima masă a zilei este una dintre greşelile majore care duc la acumularea kilogramelor.

Prin urmare ne sfătuiesc să mâncăm chibzuit dimineaţa, pe motivul că atunci ne sporim semnificativ şansele de a slabi, reuşind chiar să dăm jos până la cinci kilograme în doar şapte zile.

Presărată pe deasupra

Începe săptămâna cu o mica detoxifiere. Când te trezeşti, bea un pahar cu apă călduţă cu puţină lămâie stoarsă în ea. Apoi mănâncă trei fructe. Un mic dejun care detoxifică, şi pune metabolismul în mişcare. Poţi să optezi pentru pomelo sau chiar şi pentru trei-patru portocale. Astfel pui metabolismul în mişcare şi îl determini să elimine resturile de mâncare depozitate în intestine, dar şi o parte din toxinele din piele.

Poţi să mănânci două felii de pâine prăjită şi bea 500 de mililitri de ceai neîndulcit, cu puţină lămâie stoarsă în el. De asemenea, ar fi bine să mănânci două ouă fierte cu o felie de pâine integrală şi să bei o cana mare cu ceai neîndulcit. Sau...Mănâncă 500 de mililitri de iaurt natural, simplu, prepară-ţi o salată de roşii, cu puţina ceapă roşie şi cu brânză presărată pe deasupra.

Tot posibilul

În cele din urmă, duminică prepară-ţi un bol cu cereale integrale şi iaurt.

Fiecare dintre aceste produse sunt recomandate dimineaţa, mai ales dacă vrei să slăbeşti. Principele atuuri pe care le au ţin de faptul că pun metabolismul în mişcare, cu alte cuvinte nu-i permit să lâncezească şi-l determină să ardă calorii, dar şi de faptul că detoxifică trupul, scăpându-l de resturile de toxine rămase la nivel intestinal (şi nu numai). Ca să te asiguri că vei slăbi într-o săptămână, fă tot posibilul să nu mai mănânci seara. Totodată, optează la masa de prânz pentru produse proteice, acompaniate cu salată, de exemplu.