Combatem stresul cu alimente bogate în anumite enzime şi vitamine sau cu alimente bogate numai în zahăr sau grăsimi. Combatem stresul cu pilule, cu ceaiuri naturiste, cu plimbări în aer liber sau cu vizite istovitoare din punct de vedere financiar la psihoterapeut. Tocmai un psihoterapeut oferă însă, la pachet cu noua sa carte, câteva "sfaturi gratuite" (aşa le numeşte) despre cum să înveţi să te înţelegi cu tine şi cu ceilalţi pentru a fi mai fericit şi mai relaxat.
În mare măsură, stresul poate proveni din diversele probleme de relaţionare cu oamenii din jur. O zi în care te cerţi cu colegii, şefii sau subalternii, o discuţie (fie ea şi telefonică) tensionată cu persoana dragă sau cu copiii, toate separat sau la un loc pot trimite definitiv în corzi un sistem nervos. Primul sfat al psihoterapeutului american Mary Pipher este să învăţăm lecţia respectului. "Nu putem lucra, trăi sau negocia cu alte persoane dacă nu le respectăm", spune autoarea. "Aproape toată lumea îşi dă silinţa în ceea ce face şi, totodată, toată lumea este capabilă să îşi îmbuntăţească performanţele. Când vom înţelege contextul în care fiecare dintre noi ajunge să se comporte într-un fel sau altul, vom deveni mai înţelegători şi ne vom respecta mai mult", scrie Pipher.
Nu trebuie uitat nici că prea puţini dintre noi au o viaţă uşoară, mai ales în perioade dificile din punct de vedere economic. Indiferent de "interfaţa" bine dispusă sau nepăsătoare, aproape fiecare dintre noi ascunde probleme şi situaţii greu de depăşit. Punct de plecare, de multe ori, pentru depresii ale căror simptome sunt greu de observat pentru cei din jur. Sau pe care aceştia le înţeleg abia când e prea târziu. "Oamenii sunt învăţaţi să îşi trăiască stările depresive pe tăcute, politicos. Pentru că nu se plâng şi se comportă firesc, nimeni nu îşi imaginează că, pe dinăuntru, aceşti oameni sunt la limi