Multe persoane obeze se consolează că sunt victimele eredităţii: au moştenit “gena obezităţii” şi n-au ce face. Dar cercetătorii le contrazic: efectul acestei gene poate fi anihilat în mare măsură. Iată doi aliaţi împotriva ei. Multe persoane obeze se consolează că sunt victimele eredităţii: au moştenit “gena obezităţii” şi n-au ce face. Dar cercetătorii le contrazic: efectul acestei gene poate fi anihilat în mare măsură. Iată doi aliaţi împotriva ei.

Activitatea fizică

Cei care vin pe lume cu “gena obezităţii” îi pot reduce efectul cu până la 30% ducând o viaţă activă (ideal ar fi să facă sport în mod regulat, dar şi plimbări zilnice, minimum 30 de minute, în pas alert sunt de un real folos în lupta cu kilogramele).

Dieta deşteaptă (nu foarte restrictivă)

Nutriţioniştii nu mai recomandă diete care înfometează. Ei pun accent acum pe combinarea inteligentă a tipurilor de alimente. O astfel de schemă alimentară reduce şi ea, cu până la 30%, efectul “genei obezităţii”. Restul, până la 100%, ţine de voinţă!