Apa se poate intrebuinta in mai multe moduri dupa cum urmeaza: comprese, bai, aburi, turnari, spalari, infasurari si apa luata ca bautura. Aplicatiile de apa nu trebuie socotite ca un scop in sine ci ca mijloace de ajuns la tinta: vindecarea sau intarirea sanatatii.
Daca cunoastem bine actiunea apei si multitudinea intrebuintarilor sale avem la indemana un leac neintrecut. Inca de la facerea lumii apa a avut un rol important in aparitia vietii daca ne amintim de celebra "supa primordiala".
In tratamentul cu apa rece se impun unele precizari. Cand ne ia cu frig sau cu fiori nu vom folosi niciodata apa rece decat daca este indicat anume acest lucru. O baie rece trebuie sa dureze cam 3 minute. Dupa o aplicatie rece nu se sterge corpul in afara de cap si maini.
Trupul ud se acopera repede cu haine uscate pentru a nu intra in contact cu aerul rece.
Acest lucru poate parea straniu, dar caldura proprie a corpului va incalzi picaturile de apa rezultand astfel o caldura mai puternica. Dupa o baie rece este indicata o plimbare de un sfert de ora.
Pentru tratarea transpiratiei urat mirositoare a corpului se foloseste un halat lung facut dintr-un cearsaf, sau chiar un cearsaf care se introduce in apa rece.
Cu trupul bine infasurat va intindeti pe pat, acoperit cu 1-2 paturi groase si o plapuma timp de 1,1/2-2 ore. Se recomanda acest tratament de trei ori pe saptamana. Daca sunteti transpirati, inainte de a imbraca halatul faceti un dus dar nu va stergeti dupa aceea.
Cand veti simti efectele binefacatoare ale halatului il veti imbraca numai o data pe saptamana timp de 1-2 ore.
Iata niste principii elaborate dupa o experienta indelungata:
1.Daca esti udat de ploaie sau de transpiratie nu trebuie sa stai in frig sau in curent de aer.
2.Daca ti-e frig nu incepe un tratament cu apa rece.
3.Daca esti udat de ploa
